😍 Для меня самой это что-то новое и интересное, здесь классно прорабатываются глубокие мышцы пресса, мышцы стабилизаторы, руки и все тело:) Лучше всего подойдет гладкий МФР ролл 45*15 см. Рельефный ролл не подойдет. Выберите 4 упражнения которые больше всего понравились для одной тренировки и делайте каждое упражнение на 10 повторений по 3 подхода. Во всех упражнениях хорошо чувствуем подтянутый пресс и не допускаем прогиб в пояснице. С вас реакции, если понравилась такая подборка 🥹💓 А в последнем кадре я поставила упражнение, которое не получилось даже у меня 😝 так что знайте, что это нормально. Его снимать и ставить я не стала:)
Мои любимые самые красивые девочки ❤️🔥 Ловите подборку упражнений для всего тела с МФР роллом в стиле пилатеса
2 апреля2 апр
4
~1 мин