Перфекционизм - он повсюду. Даже там, где мы его не ждем, не замечаем или недооцениваем его присутствие в нашей жизни.
Съесть шоколадку надо полностью. Потому что оставить нельзя. Вроде бы и есть уже нет никакого желания, но не оставлять же маленький кусочек залеживаться в обертке?!
Прочитать книгу надо до конца, понять и запомнить всё, что в ней написано. В противном случае лучше и не начинать вовсе. Какой смысл в чтении, если всего не усвою?
Это были довольно безобидные примеры перфекционизма. Но есть и другие. И касается это взаимодействия с людьми.
Обращали ли вы внимание на то, как учителя инициируют буллинг в школах, сами того не подозревая и не осознавая? Все ученики в классе должны быть идеальными. Тот, кто портит классу красивую картинку - подвергается немилости педагога. Наверняка, и вы вспомните такие примеры, когда учитель ради совершенства открытого урока просил пару детей не приходить в школу в этот день.
Нечто похожее делают и воспитатели в детском саду. Праздник должен пройти на высоте! Все дети должны читать стихи громко, четко и эмоционально, чтобы все вокруг восхищались и умилялись! Вот тогда будет обеспечен успех празднику! Потому лучше вообще исключить тех детей из выступлений, которые не смогут в совершенстве выполнить поставленную задачу, чем краснеть за них.
Бабушки и дедушки прекращают общаться со своими внуками, после того как сын развелся со своей женой. Как к этому относиться? Как теперь общаться с внуками, когда дети живут с бывшей снохой? Что говорить соседям и родственникам? Ведь хорошо и как раньше теперь не будет, это очевидно. Лучше не будем общаться вообще. Нет семьи у сына - нет у нас и внуков.
Ну вот мы добрались и до родителей. Наверное, вы уже догадались, как жестоко может проявить себя перфекционизм со стороны людей, самых близких ребенку?
Нередко родители сканируют взглядом своих детей, оценивая, совпадает ли внешность или поведение сына или дочери с их представлением о том, как должно быть и не выходят ли за рамки ожидаемого. И если выходят... Постоянная критика, насмешки, укоры, подчеркивающие недостатки высказывания - всё это получают дети родителей-перфекционистов.
За перфекционизмом всегда стоят тревога, стыд, страх осуждения, страх оказаться недостаточным. И тогда человек начинает выравнивать мир под свою внутреннюю линейку.
Работа с психологом в этой теме заключается не в том, чтобы стать небрежным или безразличным. А в том, чтобы научиться различать: где мои ценности, а где моя тревога, где здоровое стремление к качеству, а где болезненная попытка заслужить любовь через идеальность.
В терапии постепенно формируется способность выдерживать несовершенство: как свое, так и чужое. В результате появляется очень важное качество - гибкость.
Самое главное, что открывается в работе с перфекционизмом - это возможность жить не ради безупречной картинки, а ради реального контакта с людьми. Ведь когда идеальность становится важнее живого человека - это настоящая беда!
Заглядывайте и подписывайтесь в мой ТГ- канал или в канал в МАХ!