А я все пытаюсь вести борьбу за здоровье и долголетие. Жить долго хочу и качественно!😉
Получается, кстати. Основа моей борьбы это, как ни странно, питание. Система, дисциплина. Контроль, учет, аудит, отчет... Ой как скучно то бывает, но необходимо.
Все знают, что без дефицита калорий, вес не сбрасывается. Все знают, но не хочется же заморачиваться, легче же сказать : "Ой, что там я ем? Ничего не ем, а не стройнеется, это генетика такая, кость широкая и тд..."
Вот что хотите говорите мне, но знаю точно: "Если вес не уходит, значит где-то поджираете... Уж извините😉"
Поэтому надо вести учет. Хотя бы на первых порах, чтобы понять реальную картину... Без точного представления что и сколько попадает внутрь нашего организма, очень трудно оценивать адекватно масштаб бедствия, а , следовательно, и результата не будет.
Ну и, следовательно, когда приходится следить за калорийностью блюд, то возникает необходимость искать что-нибудь менее калорийное... Потому что есть мы любим и голодать не собираемся. Уж я то точно😎
Ну мечта же! Есть и не толстеть! А мечты должны сбываться!
Основа для бутеров, пиццы, чего хотите, - это творожные лепешки.
Нам понадобится:
творог (жирность не имеет значение, какую хотите);
Яйцо;
Соль, перец по вкусу.
Смешиваем, на пергамент выкладываем в форме лепешек(можно помогать ложкой раскатывать) в разогретую духовку и выпекаем. Температура примерно 160 градусов. Минут 10-15, от духовки зависит. Все.
Можно сразу начинку положить, будет пицца. А можно просто лепешек напечь и намазывать чем пожелаете или бутерброд соорудить. Это вкусно, менее калорийно. Белок опять же всяко полезно для организма.😎
Эти нехитрые мелочи + стрелка на весах на уменьшение поднимает настроение на раз два! Потому что отвес на весах, да еще весной не может не радовать нашу тонкую женскую душевную организацию😉😊😘✔️
А у Вас какие есть секреты и рецепты? Поделитесь, не жадничайте😊 женщина женщине не враг, а убежище😉
Уффф, раскрыла еще один секрет из моей "Большой кулинарной книги"😂😂😂😂😂, и реклама рядом бежит в параллель тортики, тортики чтоб их....