Ещё недавно казалось, что то, что происходит на Украине уже четыре года — это за гранью. Но сейчас война разрастается по планете, и события только набирают обороты. Дроны стали обычным делом во многих городах европейской части России. Пока только Калининград не подвергался ударам — но с учётом последних событий, когда дроны летели в Петербург через Польшу, Литву и Эстонию, думаю, осталось ждать недолго и нам здесь.
И кажется, что мир постепенно сходит с ума и вообще непонятно, как жить во всём этом.
Однако если посмотреть на происходящее через призму психологии — то увидишь, что эти войны просто отражение того, что происходит в нашем внутреннем мире. В нашем организме. В наших семьях.
Вы скажете: это не одно и то же.
Формально — нет.
Но когда иммунитет живого организма защищает границы — он безжалостно уничтожает всё, что считает чужим. И если по каким-то причинам он этого сделать не может — организм с большой вероятностью погибает. Это война на клеточном уровне. Мы её не видим. Но болезни и смерть — видим.
Когда человек годами уничтожает себя изнутри — обесценивает, подавляет, не даёт себе права на голос — сначала появляется хроническая усталость. Потом тревога. Потом панические атаки. Потом аутоиммунные заболевания — когда тело буквально начинает атаковать само себя: щитовидка, кожа, суставы, гормоны. А дальше это может приводить к депрессии, полной потере смысла — и даже вплоть до самоубийств.
А сколько в семьях ненависти, нарушения границ, унижений, абьюза — особенно когда речь заходит о разделе имущества и детей. Всё это для нас является обычным делом. Но когда это выходит на уровень государств — нам кажется, что мир сошёл с ума.
Но самое важное — войны нас мало чему учат.
Всего 80 лет назад Россия и Европа были в руинах. И вот — всё заново.
И в отношениях происходит ровно то же самое. В результате конфликтов, разборок, самообвинений, агрессии, обесценивания — не происходит качественного роста самоосознания. Человек не меняет поведение. Он просто избегает отношений. Или повторяет один и тот же сценарий с новым партнёром.
И чаще всего речь идёт о границах.
О границах тела — и тогда это проявляется как психосоматика: аутоиммунные болезни, кожные заболевания, хроническое воспаление, панические атаки.
О границах личности — и тогда это невозможность сказать «нет», синдром самозванца, хроническая усталость от того что тянешь всё через себя.
О вторжении в границы — со стороны родителей, партнёра, начальника. И невозможности от этого защититься.
И есть одно наблюдение, которое меняет всё, когда его видишь.
Очень часто агрессор и жертва — это один и тот же человек. Просто в разных ситуациях.
С начальником — молчит и терпит. С партнёром — взрывается из-за мелочей. С детьми — срывается так, что потом стыдно. На работе — человек без голоса. Дома — источник страха для близких.
И в обеих ролях — одна и та же боль: меня не слышат, моя воля не имеет значения, я невидим.
Откуда это берётся?
Из детства. Из семи запретов, которые были записаны задолго до того, как мы научились их осознавать:
▪️ «Не смей» — и человек замирает перед любым важным решением.
▪️ «Не защищайся» — и он открыт для любого удара, внешнего и внутреннего.
▪️ «Не злись» — и энергия блокируется. Остаётся усталость, апатия, или внезапный взрыв.
▪️ «Не делай» — и проекты годами в голове, но никогда в реальности.
▪️ «Не проси» — и человек задыхается при полном ресурсе вокруг. Помощь есть — но обратиться за ней невозможно.
▪️ «Не говори нет» — и через него течёт всё что угодно. Чужие проблемы, чужие проекты, чужие ожидания. Кроме его собственной жизни.
▪️ «Не будь значимым» — и человек занимает как можно меньше места. Не заявляет о себе. Не претендует. Живёт так, будто его присутствие — это уже слишком много.
Семь запретов — одна система. И она работает автоматически: терплю → копится → взрываюсь → стыжусь → снова терплю.
Пока не меняется начало — не меняется конец.
✋ Вот для того, чтобы не ходить всю жизнь по этим граблям, существует программа терапевтических групп «Право быть собой»
Это не тренинг мотивации и не курс по «управлению эмоциями».
