Сладкую газировку следует употреблять как можно реже, а безопасной нормой можно считать не более одного стакана в неделю, рассказал в беседе с Общественной Службой Новостей диетолог Алексей Кабанов. По его словам, регулярное употребление таких напитков повышает риски для здоровья.
«Врачи и диетологи сходятся во мнении: безопасной нормы для регулярного употребления газировки не существует», – отметил Кабанов.
Эксперт объяснил, что основная опасность связана с высоким содержанием сахара, поскольку в одной банке может быть до 35–40 г, что почти соответствует суточной норме. Это повышает риск ожирения, диабета и проблем с сердцем, а кислоты в составе разрушают эмаль и раздражают желудок.
Диетолог посоветовал ограничить газировку до 200–250 мл в неделю, а детям следует свести к минимуму. В качестве альтернативы можно выбирать воду, морс, компот, травяной чай или минералку без сахара.
Ранее гастроэнтеролог медицинской компании Наталья Мотылева рассказала, что ультрапереработанные продукты оказались главными врагами здоровья желудочно-кишечного тракта. Особенно рискуют любители колбасы и сосисок: они могут заработать рак.