В современной жизни мы, психологи, активно призываем людей учиться слушать свои чувства и работать с ними . И я вижу, с каким огромным сопротивлением эти призывы встречаются, и что еще чаще , обесцениваются . Какое-то время мне казалось, что причина в непонимании — люди просто недоумевают, а зачем это вообще нужно. Но практика и наблюдения за жизнью людей показывают , что есть и кое-что другое: многие боятся своих собственных переживаний и не принимают свою эмоциональную часть. То есть люди всеми силами вытесняют свою чувственную сферу, а наше профессиональное сообщество активно призывает с ней работать. Непонятки....
Давайте разберем, почему «эмоциональный интеллект» — это не просто модное слово, а вопрос выживания и качества жизни.
1. Чувства — это не роскошь, это наш биологический фундамент
Исторически у нас сложился опасный миф, что чувства — это нечто вторичное, не нужное. Мы привыкли ценить рациональность, логику и конкретные дела, а всё эмоциональное — отодвигать на второй план.
Но давайте рассуждать с точки зрения логики и биологии. Человек — сложное творение природы. Лимбическая система (структура мозга, отвечающая за эмоции) эволюционно гораздо старше, чем префронтальная кора (наш «разум»). Мы получили этот механизм в наследство от предков, которые выжили именно благодаря своим чувствам: страх помогал избегать опасности, гнев — защищать границы, радость — укреплять социальные связи.
Так почему же в современном мире мы решили, что этот эволюционный инструмент стал лишним? Эмоции — это наши связи с миром и другими людьми. Без них мы теряем свою «человечность».
2. Миф о «романтизации» чувств
Когда люди слышат слово «чувства», они часто представляют что-то возвышенное или романтическое. Но чувства — это и страх, и гнев, и отвращение, и грусть. Это наши базовые реакции на реальность.
Если мы отрицаем в себе всё «живое», пытаясь жить исключительно из рациональной части, мы превращаемся в подобие роботов. Именно здесь кроется колоссальная опасность: разум, лишенный эмоциональной «сверки», становится не инструментом выживания, а потенциальным источником трагедий. История знает множество примеров, когда холодный расчет, игнорирование чувств людей и собственные рациональные, но бесчеловечные решения приводили к катастрофическим последствиям. Разум без сердца, без эмпатии, без понимания человеческих потребностей — это не сила, а слепая разрушительная энергия.
Именно в сложной связке «тело + эмоции + разум» рождается то самое , которое делает нас людьми. Одно лишь наличие разума не делает нас лучше других млекопитающих; именно эта целостность — наша уникальность.
3. Где живут «запрещенные» эмоции?
Многие думают: «Если я запретил себе те или иные эмоции, то их не существует». Увы, это так не работает. Мы — существа телесные. Мы не состоим из одного только сознания.
Если эмоция подавлена, она не испаряется — она остается в теле. Это превращается в хроническое напряжение и может приводить к:
- Неблагоприятным физиологическим реакциям: болезни и плохое самочувствие во многих случаях - результат подавления эмоциональной сферы . Я уже не говорю о различных зависимостях, которые во многом образуются из-за запретов на чувства и эмоции.
- Снижению иммунитета: постоянное подавление чувств и эмоций требует огромных ресурсов организма. Это хронический стресс для организма , а хронический стресс сильно бьет по иммунной системе.
- Разрушению отношений: если вы не понимаете своих чувств, вы не можете честно донести их до близких, что ведет к конфликтам и недопониманию. Более того, многие невольно начинают срываться и отыгрываться на близких, на окружающих, тем самым создавая огромную дистанцию в общении.
Зачем же нам «работать» с чувствами?
На самом деле, фраза «работать с чувствами» не совсем точна. Речь идет о работе над целостностью. Наша задача — соединить воедино то, что нам дано природой: тело, разум и эмоции.
Сейчас у большинства людей эти части живут «каждый своей жизнью», часто противореча друг другу. Пока они не согласованы, мы тратим жизнь на внутреннюю борьбу, а не на само проживание этой жизни. И что более печально передаем эти разрушающие способы дальше по наследству .