Ксения Романова про гармонию с жизнью

Право на недовольство Сегодня довольно часто можно услышать призывы быть благодарными миру, перестать жаловаться на жизнь, жить без ожиданий! И действительно, в этом есть определенная мудрость. Но, есть один нюанс : мы все живые люди и мы не смартфоны, где по одному касанию можно изменить режим работы . И , как психолог, я считаю, что лишать человека права хотеть, желать, быть расстроенным или недовольным — это обесценивание его жизни. У нас есть полное право хотеть, чтобы мир был к нам добрее, понятнее и справедливее...

У каждого из нас есть свой условный детский «велосипед». У кого-то это была заветная кукла, у кого-то — кроссовки, которые носили все, кроме вас, у кого-то — разрешение просто гулять до вечера, а не сидеть над учебниками и т.д.. И вот мы вырастаем, начинаем исправлять своё прошлое : идем в магазин и покупаем себе всё то, чего нам так остро не хватало в своем далеком детстве. Мы собираем целые вело и автопарки, забиваем шкафы одеждой, окружаем себя гаджетами и другими предметами . Мы искренне...

Мы привыкли считать, что неважно, почему человек бежит к цели. Главное — результат. «Главное — добежать», — говорят нам тренеры и гуру успеха. Но в психологии всё работает иначе. Если фундамент, на котором вы строите свои достижения, — это страх, стыд или злость, то здание успеха рухнет, как только вы до него доберетесь. Сегодня разберем три популярных вида мотивации, которые на первый взгляд выглядят как «топливо», но на деле они методично разрушают ваше внутреннее состояние. «Если я не похудею, я буду выглядеть ужасно», «Если не сдам этот проект, все поймут, что я никчемный »...

Мы часто ждем масштабных перемен, которые улучшат качество нашей жизни : переезда, повышения, судьбоносной встречи. Нам кажется, что счастливая жизнь— это какой-то огромный проект. Но на деле качество нашей жизни «собирается» из того, как мы проживаем свой обычный будничный день. Из мелочей, которые мы повторяем каждый свой день. Если вы чувствуете, что качество вашей жизни сильно страдает, то попробуйте внедрить эти 5 простых привычек. Они не требуют титанических усилий, но постепенно помогают вернуть себе авторство своей жизни и тем самым улучшить качество жизни...

Вы когда-нибудь сталкивались с этим состоянием, когда нужно сделать выбор — даже самый простой, вроде того, какие обои купить — и вас просто парализует перед витриной? Это может быть и что-то масштабное: выбор работы, партнера, квартиры и др. . Мы постоянно натыкаемся на эти «развилки» выбора . И часто это превращается в настоящий стресс, в ступор. в состоянии паралича . Знаете, как в сказке: «направо пойдешь — коня потеряешь, налево — что-то обретешь». Вот и мы стоим перед этим камнем и боимся сделать шаг, потому что он вызывает столько тревоги...

Вы хотите изменений в лучшую сторону, но в последний момент отступаете? Самая частая причина, по которой мы саботируем собственные изменения, кроется в одной фатальной ошибке, которую мы совершаем при постановке цели. Многие воспринимают изменения как необходимость переделать себя. А это — прямой путь к страху и саботажу. Сразу прерву этот паттерн: себя невозможно изменить. Точка. Нельзя изменить свою нервную систему, прошлое или уникальный набор врожденных данных. Но можно изменить всё остальное...

Почему же нам так сложно сдвинуться с места, даже если речь идёт всего лишь о смене восприятия? Конечно, причин отсутствия желания менять что-то в жизни масса, и сколько людей, столько и причин. Сегодня я поделюсь самыми основными блоками, которые мешают нам , и куда стоит посмотреть в первую очередь. Прежде чем говорить о причинах, нужно исключить несколько факторов. Если человек находится в состоянии острой мобилизации, желание что-либо менять просто физически отсутствует. А теперь о более частых причинах, которые касаются нашего восприятия...

Чувствуете постоянную усталость и апатию, хотя, казалось бы, есть всё для счастья? Причина может быть не снаружи, а внутри. Сегодня я пишу об усталости, потому что это невероятно частая тема. Она постоянно звучит в моей работе с клиентами, у моих коллег, да и в целом ощущается как некий фон современной жизни. Удивительно, но при обилии возможностей и технологий, тема апатии и хронической усталости только набирает обороты. Для меня, как для специалиста и просто как для человека, это лишний раз подтверждает...

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни идеи мгновенно становятся популярными, а другие, возможно, более разумные, тонут в потоке информации? Почему мы так легко верим в “чудодейственные” способы похудения, в “единственно правильный метод” воспитания детей или в “идеальную формулу” успеха, хотя интуитивно чувствуем, что что-то здесь не так? “Если мифы сочиняются, значит, это кому-нибудь нужно.” Эта фраза — не призыв к паранойе и не начало теории заговора. Это приглашение посмотреть на мифы с другой стороны...

Вы чувствуете, как детство и юность остались позади, и перед вами распахнулась дверь в “настоящую, взрослую жизнь”? И вместе с ней пришло ощущение, что это бесконечная череда обязанностей, проблем, скучной рутины и ответственности? Кажется, что быть взрослым — это тяжело, неинтересно и совсем не та жизнь, о которой вы мечтали в детстве. Очень часто мы ловим себя на мысли: “Как надоела вся эта взрослая жизнь? Я хочу назад, где было проще!” Мы продолжаем держаться за “детские” стратегии, надеясь, что кто-то другой решит наши проблемы, или что волшебным образом всё наладится само собой...

Жизнь — это сложный механизм, к которому не прилагается четкой инструкции. Мы, люди часто верим, что качественная жизнь — это везение , своеобразный “счастливый билет” в жизненной лотереи . А я сегодня предлагаю вам посмотреть на жизнь как на некий механизм. Жизнь — это сложнейший, высокотехнологичный механизм. И если он работает как-то не так , это не значит, что вам не повезло родиться под счастливой звездой . Это значит, что есть определенный сбой в этом механизме . Просто нужно пересмотреть стратегию управления своим механизмом...

Разбираемся, чем  время  отличается от внимания . В современном мире, где успех часто измеряется часами, проведенными в офисе, или количеством закрытых проектов, фраза “Я слишком занят(а) работой” стала не оправданием, а универсальным щитом...