Впервые я травмировала колено на тренировке по единоборствам. Потом 2,5 года медленно, но верно продолжала рвать связку, чередуя походы на борьбу и тайский бокс с периодами заживления. Из-за того что я так долго ретравмировалась у меня до сих пор есть страх вернуться на единоборства и стоять на оперированной ноге.
Операцию мне делали по ОМС в 31 больнице. За день до операции заезд, перекус, и больше не есть и не пить до выхода из наркоза. Наркоз спинальный и многих оставляют в сознании. Но мне стало страшно и меня усыпили.
Проснулась, когда мне обматывали ноги эластичными бинтами. Потом несколько часов возвращалась чувствительность к нижней части тела. Ночь в больнице и выписали. Можно пользоваться костылями, но уже на следующий день я наступала на ногу.
Чем раньше начать реабилитацию, тем быстрее пойдет восстановление. Поэтому как только я почувствовала движение в ногах начала делать упражнения ЛФК. Если операции на колене, то можно делать движения в соседних суставах.
Трансплантат ПКС мне брали из длинной малоберцовой мышцы. При реабилитации долго не могла восстановить баланс ноги. Тем у кого берут трансплантат из гусиной лапки бывает тяжело восстановить силу задней поверхности бедра. А у кого забирали из собственной связки надколенника долго дается возвращение амплитуды и силы квадрицепса.
Я не пропускала ни одной тренировки, опережала на 2-3 недели сроки восстановления. Но на 3-4 месяце перегрузила колено, потому что рабочие веса сильно выросли, прыжки стали сложнее и надо было давать себе больше времени на восстановление между тренировками. 2 раза ходила к спортивному врачу на проверку все ли я верно делаю. Взгляд со стороны очень важен, потому что можно что-то упустить или избегать из-за боли и дискомфорта.
После травм и операций мы должны полностью вернуть амплитуду суставу, силу окружающим мышцам и функции телу. Но иногда люди пропускают или бросают тренировки когда боль и ограничения перестают беспокоить в быту. Очень важно не пропускать и не бросать, а восстановиться полностью. А еще лучше полюбить тренировки и стать здоровым, сильным и активным на всю оставшуюся жизнь.
#пкс #операцияпкс #операциянаколене #коленооперация #пластикапкс