? В первую очередь можно почувствовать, что она успокаивает. Монотонность, контакт с телом и тишиной, ритмичность дыхания и открытость сердца опыту ... ✨ Это потом вам захочется высот и глубин, прозрений и погружений, освоить громоздкую терминологию и вникнуть в суть философии бытия, и это будет здорово! Но если пока ум таков, что от него сплошная бессонница и суетность - начните с простого человеческого ... осознавания себя в моменте здесь и сейчас 🙏 ♥️ если практикуете медитации 🔥если хотите больше узнать про медитации
Каков самый первый эффект, который можно ощутить от практики медитации?
В первую очередь можно почувствовать, что она успокаивает. Монотонность, контакт с телом и тишиной, ритмичность дыхания и открытость сердца опыту ... ✨
Это потом вам захочется высот и глубин, прозрений и погружений, освоить громоздкую терминологию и вникнуть в суть философии бытия, и это будет здорово! Но если пока ум таков, что от него сплошная бессонница и суетность - начните с простого человеческого ... осознавания себя в моменте здесь и сейчас 🙏
♥️ если практикуете медитации
🔥если хотите больше узнать про медитации
