☝️ 💭 Вчера всё же добрался до тяги, но есть нюансы. В зале жара около 30 градусов, причина проста - на улице жарко + отопление не отключают. Тянуть там «одно удовольствие», без соли точно можно отъехать. 🏋️♀️ Пытался выжать из себя, всё что мог в тех условиях, и вот что вышло: 1. Тяга сумо: 70/2х10, 120х10, 150х10, 170х5, 180х4, 185/5х5. 2. Бицепс на скамье Скотта: 20/2х10 одной рукой, 30/2х10, 40/2х10 (тут уже по две). 3. Бицепс с фиксацией в тренажере сидя: 20/30/40х10. 👉 У вас как сейчас в зале погодка? ☀️ #моятренировка #моятренировка47
ТЯГА… но не к сладкому ☝️
💭 Вчера всё же добрался до тяги, но есть нюансы. В зале жара около 30 градусов, причина проста - на улице жарко + отопление не отключают. Тянуть там «одно удовольствие», без соли точно можно отъехать.
🏋️♀️ Пытался выжать из себя, всё что мог в тех условиях, и вот что вышло:
1. Тяга сумо: 70/2х10, 120х10, 150х10, 170х5, 180х4, 185/5х5.
2. Бицепс на скамье Скотта: 20/2х10 одной рукой, 30/2х10, 40/2х10 (тут уже по две).
3. Бицепс с фиксацией в тренажере сидя: 20/30/40х10.
👉 У вас как сейчас в зале погодка? ☀️
#моятренировка
#моятренировка47
