🐌 А если давать больше, чем ожидают?
Вчера на артМАКовой среде одна из участниц сказала:
«Я просто не знаю, что значит ценить себя».
А сегодня эта карта как будто продолжает наш разговор...
«А если давать больше, чем ожидают?»
Мы часто так и делаем.
Даем больше, чем просят.
Больше, чем можем.
Больше, чем получаем взамен.
И называем это заботой, любовью, добротой.
А это — отсутствие границ.
💔 Знакомо?
→ Вы делаете больше, чем от вас ждут, чтобы быть «хорошей»
→ Вы отдаёте последнюю энергию, потому что «кроме меня некому»
→ Вы предугадываете желания других, забывая о своих
→ Вы даёте больше, чем получаете взамен
→ Вы боитесь отказать, даже когда сил нет
И всё это — не про любовь. Это про отсутствие ценности себя.
🐌 Посмотрите на улиток:
Они несут свой дом на спине. У них есть своя защита, свои границы. Они знают, где их пространство.
А что несете вы?
Чужие ожидания? Чужую ответственность? Чужие проблемы?
Где ваша раковина — ваша защита?
🌱 Вопрос на сегодня:
«Даю ли я больше, чем ожидают? И зачем я это делаю?»
Просто спросите. Без оценок. Без осуждения.
💬 А вы умеете говорить «стоп»?
Или тоже даете больше, чем хотят получить?
Поделитесь в комментариях 💛
💌 Если отозвалось...
Научиться выстраивать границы — это навык. Ему можно научиться.
Если чувствуете, что пора остановиться:
📝 Индивидуальная консультация — разберёмся, где и почему вы отдаёте больше
👥 Онлайн и офлайн группы — вместе будем учиться говорить «нет» без чувства вины
🎭 Корпоративные тренинги на тему эмоционального выгорания — потому что отдача без восстановления ведёт к истощению
📱 Если Telegram работает медленно, мы есть и в других местах:
Заходите, будем на связи! 💛
С теплом и верой в вашу внутреннюю силу,
— Галина 🌸
Завтра продолжим тему — поговорим о том, как увидеть свою ценность. 🪞
