Иногда достаточно просто посмотреть чуть дольше. Сначала ничего необычного не видно. Всё спокойно. Но потом появляется ощущение, что здесь что-то не так. И это ощущение не случайно. В кадре есть важная деталь.
Девушки встают лицом к зеркалу, ноги вместе, руки поднимают вверх ладонями друг к другу и сводят их медленно, напрягая верх груди — делают 25 раз с ровным дыханием и паузами на пике. Верх груди становится упругим и открытым, майка красиво облегает без складок, декольте выглядит высоким и естественным. Бонус: осанка расправляется сама, энергия прёт весь день, зеркало показывает идеальный объём, а руки крепче в повседневке.
Сидя на стуле спина прямая, девушки ставят руки в стороны ладонями вниз и рисуют маленькие круги вперёд — 28 кругов без остановки, дыша ровно. Плечи боковые округляются, сильные и гибкие, блузка лежит свободно и легко на фигуре. Бонус: движения плавные как у танцовщицы, осанка держится часами, плечи не устают от сумок.
Лежа на спине ноги прямые вверх на 45 градусов, руки вдоль тела, девушки напрягают пресс и медленно опускают ноги без касания пола — 24 раза с выдохом вниз. Средний пресс плоский и твёрдый, бикини сидит гладко, талия узкая даже на полный живот. Бонус: сила растёт за неделю, зеркало хвалит рельеф, уверенность в пляжных шортах максимум.
На четвереньках девушки тянут одну руку вперёд прямую, противоположную ногу назад в линию и держат баланс — 26 раз на сторону медленно. Корсет спины ровный и сильный, осанка гордая без сутулости. Бонус: баланс супер даже на каблуках, фигура симметричная, спина не болит после работы.
Стоя у стены одна рука на поясе, девушки поднимают прямую ногу в сторону на 30 градусов и опускают плавно — 25 раз на сторону с контролем. Боковые бёдра стройные и упругие, шорты облегают свободно красиво. Бонус: ножки грациозные, походка лёгкая, сила бёдер растёт быстро без зала.
Сидя ноги вытянуты прямые, девушки наклоняются вперёд к стопам руками, касаясь пола — держат 29 секунд с ровным дыханием. Задние бёдра гладкие и гибкие, шорты сидят идеально без натяга. Бонус: гибкость вау для йоги, ноги длиннее визуально, джинсы садятся лучше.
Лежа на животе руки под грудью ладонями наружу, девушки прогибают тело вверх, локти разводят — 27 раз медленно. Передняя спина сильная и открытая, осанка прямая как струна. Бонус: грудь визуально выше, блузка стильно лежит, уверенность в профиль супер.