и я записала для вас практику на 10 минут. https://disk.yandex.ru/i/gNLrBSBt5a9mFg В видео я подробно показываю, как и что делать. 🌝 Просто включите и следуйте за мной) Эту практику можно делать в течение 3 дней, начиная со 2 апреля. Отнеситесь к ней не просто как к упражнениям, а как к маленькой диагностике своего состояния. 🟢 Комплекс я записала с акцентом на тему принятия. Не в смысле смириться и терпеть. А в смысле перестать воевать с тем, что уже есть. Увидеть, что с вами сейчас происходит, где сопротивляетесь, где зажимаетесь. Где контроль мешает пойти в доверие. Очень часто мы смотрим на реальность через свой страх, усталость, прошлый опыт, ожидания. Одна и та же ситуация одного человека почти не заденет, а другого взбудоражит на весь день. Сила женщины ➡️ в расслаблении, отпустить контроль и увидеть, что есть другой вход или выход. Поэтому сделайте практику и понаблюдайте за собой: ⏺что почувствовали в теле, ⏺какое было состояние до и после, ⏺что заметили внутр