«Найди мотивацию и делай!». Мы смотрим вдохновляющие видео, читаем цитаты, но лежим на диване. Правда в том, что мотивация — это эмоция. Она нестабильна. На нее нельзя полагаться. Что надежнее? Дисциплина и привычки. Не ждите желания. Действуйте по плану. Правило 2 минут. Если дело занимает меньше 2 минут (помыть чашку, ответить на письмо) — сделайте сразу. Привязка к привычке. «После того как почищу зубы, я сделаю 5 приседаний». Аппетит приходит во время еды. Мотивация часто приходит ПОСЛЕ начала действия, а не до. Что вы откладываете, ожидая вдохновения? Попробуйте сделать хоть 5 минут прямо сейчас.
«Найди мотивацию и делай!». Мы смотрим вдохновляющие видео, читаем цитаты, но лежим на диване.
Правда в том, что мотивация — это эмоция. Она нестабильна. На нее нельзя полагаться.
Что надежнее? Дисциплина и привычки.
Не ждите желания. Действуйте по плану.
Правило 2 минут. Если дело занимает меньше 2 минут (помыть чашку, ответить на письмо) — сделайте сразу.
Привязка к привычке. «После того как почищу зубы, я сделаю 5 приседаний».
Аппетит приходит во время еды. Мотивация часто приходит ПОСЛЕ начала действия, а не до.
Что вы откладываете, ожидая вдохновения? Попробуйте сделать хоть 5 минут прямо сейчас.