Женщинам необходимо спать больше, чем мужчинам из-за особенностей работы мозга. Об этом сообщает главред «Стационар-пресс» Алексей Никонов. Вы ещё не с нами в Telegram? Подписывайтесь, всё самое интересное тут! Как оказалось, на протяжении дня женский мозг работает в режиме нон-стоп, параллельно решая сразу несколько задач – от рабочих вопросов и семейных проблем до планов на отпуск, сдачи анализов и заботы об окружающих. Именно поэтому организму требуется гораздо больше времени на ночную «перезагрузку». Раздражителями, мешающими здоровому сну, являются в том числе ПМС, беременность и менопауза. Кроме того, свет сильнее подавляет выработку мелатонина у женщин, чем у мужчин. Для более крепкого сна рекомендуется ввести в привычку несколько правил. Для начала – «комендантский час» для гаджетов – за час до сна отложить смартфон и дать нервной системе успокоиться. Также следует в целом начинать подготовку ко сну раньше. А еще одним неочевидным, но полезным советом могут стать плотные темные
Нижегородцам рассказали, почему женщинам необходимо спать больше чем мужчинам
2 дня назад2 дня назад
4
1 мин