Твой «медленный метаболизм» — это на самом деле твоя лень, просто прикрытая термином.
О да, это мое любимое. Приходит человек и с порога: «у меня метаболизм как у ленивца, поэтому я не могу похудеть». И с таким важным лицом, будто назвал причину, которая отменяет законы термодинамики.
Давайте разберемся что такое «медленный обмен веществ» в полевых условиях.
Пример первый. Утро. Клиентка с «медленным метаболизмом» завтракает овсянкой на молоке с медом и бананом. В 11 — перекус латте с сиропом и маффином. «Ну.... он же маленький». В 15 — обед в столовой: суп, второе с котлетой и компот. Вечером — ужин, потому что «после шести нельзя», а хочется. Итог калорий — 2800. И сидит она при этом в офисе 8 часов, а потом ещё 8 на диване.
Пример второй. Другой человек с «быстрым метаболизмом» просыпается, пьет черный кофе, забывает поесть до обеда, на обеде — кусок курицы с салатом, вечером может вообще не ужинать, если занят. Или съест ту же пиццу, но это будет единственный прием пищи за день.
Вопрос: где здесь метаболизм? А нигде. Здесь разница в количестве входа.
Мы так любим прикрываться «метаболизмом», потому что это звучит научно. Это же не «я жру как не в себя и мало двигаюсь», а «у меня генетика такая, врачи сказали». Врачи, кстати, чаще всего говорят: «вы меньше ешьте». Но мы слышим только то, что хотим.
Да, существуют реальные нарушения: гипотиреоз, инсулинорезистентность. Но они дают разницу в 200–300 калорий в сутки. Это ложка масла или пара печенюшек. А не плюс три размера.
Так что когда в следующий раз захотите списать всё на медленный обмен веществ, просто честно скажите себе: «я переедаю и мало двигаюсь». Звучит не так элегантно, зато правдиво.
Термином «метаболизм» мы просто пытаемся облагородить отсутствие самоконтроля. Но тело не обманешь красивыми словами.
P.S. Вопрос на засыпку: Если бы ваш метаболизм вдруг стал «быстрым» — вы бы реально начали худеть или нашли бы другую причину?
#РазборПолок #СнимитеРозовыеОчки
Завтра я с сарказмом но без фанатизма пройдусь по ЗОЖ - инфоцыганам и их «чисткам». Будет жарко. Оставайтесь с нами.
🫶🫶🫶🫶
