Когда все кажется невыносимым: что на самом деле мешает достигать желаемого

Вы замечали, что при работе над чем-то важным часто возникают препятствия? И в какой-то момент возникает ощущение стены – внутри пустота, и кажется, что дальше двигаться нет сил. Это не лень и не слабость – это внутренняя убежденность, что вы достигли предела.

Обратите внимание на то, что происходит внутри в этот момент. Часто появляются мысли вроде: «Так не должно быть», «Это невыносимо», «Я не могу это терпеть». Эти фразы кажутся описанием реальности, но на самом деле они – вариант интерпретации. И именно эта интерпретация отягчает ситуацию больше, чем она есть на самом деле.

Вот в чем дело. Сама по себе трудность – это факт. Она существует независимо от ваших мыслей. Но когда вы рассматриваете ее через призму убеждений «так не должно происходить» или «я не могу это вынести», вы создаете дополнительную нагрузку – внутреннее сопротивление самому факту трудности. Вы тратите силы не на решение задачи, а на изнуряющий протест против случившегося – против того, с чем вы уже столкнулись.

Попробуйте задать себе простой вопрос: что именно делает эту ситуацию «невыносимой»? Часто ответ сводится к тому, что вы не хотите этих трудностей. Но нежелание испытывать дискомфорт – это не то же самое, что невозможность его вынести. Разница между «не хочу» и «не могу» кажется тонкой, но именно она определяет, останетесь ли вы в тупике или найдете способ двигаться дальше.

Что меняется, если признать: да, это неприятно, да, это сложно, но нет ничего в этом, что делает ситуацию невыносимой? Вы не обязаны любить трудности. Но вы можете перестать требовать, чтобы их не было – ведь это неотъемлемая часть жизни. Это не слепой оптимизм, а признание реальности трудностей, чтобы затем трезво оценить свои силы и найти способы с ними справиться.

Когда вы перестаете напрасно тратить силы на то, чего уже не изменить – ведь вы уже столкнулись с трудностями – вы направляете их на то, что можно изменить: на поиск решений и действий. Ведь требование «так не должно быть» не отменяет уже случившееся, а убеждение «это невыносимо» сил точно не прибавляет. Вы начинаете видеть варианты и иначе оценивать свои возможности – ведь раньше они были скрыты болезненными чувствами внутреннего протеста.

Да, трудности не исчезнут, если вы измените отношение к ним. Но вот что изменится – уйдут нездоровые мешающие чувства, отнимающие так много сил. С новым же взвешенно-гибким отношением рождаются качественно другие чувства – здоровые, мотивирующие и помогающие. Признание того, что жизнь не обязана быть легкой, не обесценивает ваши переживания – оно освобождает ресурсы для действий и преодоления возникающего дискомфорта. Иногда достаточно перестать требовать невозможного от реальности, чтобы увидеть возможное в ней самой.

Автор: Геннадий Елисеев
Психолог, РЭПТ-КПТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru