“Я научился с этим жить” - говорят люди. “Я научился подавлять чувство тревоги..." "Я борюсь с паническими атаками уже 15 лет…” Да, уж, ко всему можно привыкнуть. Можно, но зачем?
И вообще, с каких это пор чувствовать себя плохо стало нормой, а? Друзья, “подавлять”, “терпеть”, “справляться” и "бороться" - это кривой вариант подстройки. Это, как минимум, вредно для здоровья. И вдобавок забирает огромное количество сил и энергии. Важно понимать, что тревога - это всего лишь чувство, которое запускает нам лимбическая система, в виде реакции на кого-то или что-то. Это такая программа в голове, которая срабатывает автоматически. Мы смотрим удивительные новости, скролим ленту соц сетей, гоняем в голове пугающие мысли и чувствуем, как сердцебиение учащается, дышать становится сложнее, кортизол выделяется из всех мест... вот оно - чувство тревоги. Всё это и многое другое - "кнопки", запускающие такую неприятную реакцию. Которая, кстати, имеет свойство плавно переходить в приступы панических а