Меня зовут Оля
Мне 38 лет. Рост 168см
Худею с веса 87.4кг. Худею позитивно и без стрессов)
Доброй ночи)
Сегодня я выхожу поздно в эфир)))
Сегодня был мой первый день смены, поэтому утро выдалось раннее и тяжёлое.
Но я взвесилась - 87.15кг.
-0.25гр, поэтому высыпайтесь, 5 часов сна ну такое себе)
У меня был мини-ранний завтрак. Чай чёрный без сахара + блинчик с творогом. Этот блинчик вышел мне на 139кал😄
Собрала свои контейнеры, как в старые добрые времена, и вперед, на встречу, к подвигам😀
По дороге, из автомата, взяла латте, чтобы проснуться)))
#Завтрак в 11-00
Яичница в дуэте с зелёным горошком, огурец, редиска. Бутербродики с икрой, чай и мои волшебные пилюли😂
Редиску уже жевала не с лицом мученника😂
И успела постоять в планке💪
#Обед
Минтай под дижонским соусом (горчица, проще говоря😄), айсберг (снова почувствовала себя козой🐐), черри, багет и в качестве десерта...банан)
И...20гр шоколада🍫 Эксперимент в силе)
Вкус сегодня 10 (вчера был 9)
Насыщение 7 (вчера было 10/съела бы ещё😁)
#Ужин
Пюре и бефстроганов, но с индейкой) За кадром остались овощи (остатки огурца и черри)
Итоги 2го дня)
Шаги👣 - 8820, это немного, а я действительно устала, реально! Совсем затюленилась🤨
Но в своё оправдание могу сказать, что в рабочее время мне их особо негде нахаживать) Сегодня нахаживала вокруг клиники и домой вышла раньше на пару автобусных остановок🤭
Вода - 1.7л💦
Планка - 3 подхода по 20сек (прямо тяжело было, ручки-ножки дрожали)
И посчитала своё ИМТ, мда...лечение ожирения, а то я итак не знала😠🤧
Подытоживая, второй день завершается с таким результатом - 87.15кг, 1326ккал, 64гр белка и 8820 шагов.
Сегодня я собой довольна)
Обняла. Добрых снов🤗
Мои каналы⬇️