"Что, если я уже связалась с ним? Все пропало?"
Вовсе нет. Если вы связались со своим бывшим партнером, просто начните период "нет контактов" с сегодняшнего дня. Отсчет времени начинается заново.
Просто вернитесь к процессу и двигайтесь дальше. Каждый день, когда вы соблюдаете, его разум работает над ним, создавая психологические условия, которые заставят его отчаянно желать вашего возвращения.
"А что, если он свяжется со мной первым?"
Если ваш бывший обращается к вам во время периода «никаких контактов», это не значит, что вы нарушили правило. Однако ваш ответ имеет огромное значение.
Если только речь не идет о реальной чрезвычайной ситуации, лучше не отвечать.
Конечно, то, что он сам вышел на связь, — хороший знак, верно? Да, действительно хороший знак. Но слишком скорый ответ лишает вас власти над ситуацией и сбивает с толку психологические часы, которые работают в вашу пользу.
Сохраняя молчание, вы создаете пространство для того, чтобы его эмоции усилились. Каждое сообщение без ответа разжигает его любопытство и желание.
Каждый раз, когда он пишет вам, а вы не отвечаете, его разум работает на пределе, задаваясь вопросами: что вы делаете, с кем вы и почему вы настолько сильны, что не отвечаете, в то время как он не может удержаться от того, чтобы не написать вам.
Именно такая ментальная спираль и толкает его обратно в ваши объятия — но только если вы не будете мешать этому процессу, сохраняя дистанцию.
Если он действительно хочет восстановить отношения, то будет ждать, когда закончится период, и будет еще более нетерпеливым и благодарным, когда вы наконец ответите.
"Как долго должен длиться период полного отсутствия контактов?"
Для большинства пар оптимальным является срок в 30 дней. Такого времени достаточно, чтобы психологические преимущества проявились в полной мере.
Если у вас были особенно длительные или бурные отношения, можно продлить период воздержания до 4–8 недель. Для очень коротких отношений может быть достаточно 3 недель.
Именно в этот момент человек, которого бросили, по-настоящему ощущает одиночество. (пиком третьей недели).
Ваш бывший проходит путь от облегчения (1–7-й дни) к осознанию реальности (8–14-й дни) и настоящему одиночеству (15–21-й дни). Через три недели он начинает испытывать ностальгию и сомневаться в правильности решения о расставании.
Если вы восстановите связь примерно в то же время, когда произойдет такой психологический сдвиг, или чуть позже, у него будут идеальные условия, чтобы взглянуть на вас свежим взглядом и почувствовать, как его сердце жаждет вашего присутствия.
Контраст между воспоминаниями о вас и реальностью жизни без вас становится невыносимо резким именно в такой момент —идеальный момент для того, чтобы произвести максимальное впечатление, когда вы наконец вернетесь в его жизнь.