❗️Как сохранить внутреннюю устойчивость в период неопределенности?
😊Психолог-консультант Кузина Ольга Владимировна говорит:
В периоды неопределенности наш мозг тратит огромное количество энергии, пытаясь предугадать завтрашний день. Это вызывает тревогу, беспокойство и ощущение внутреннего истощения
📎В такие моменты важно не пытаться «взять себя в руки» через жесткий контроль - это только усиливает напряжение. Намного эффективнее мягко возвращать себе внутреннюю опору
Когда снаружи нестабильность, внутри часто возникает хаос. Мы теряем контакт с собой, растворяемся в эмоциях и пытаемся контролировать то, что нам неподвластно
Это может проявляться так:
➡️бесконечное зависание в соцсетях, чтобы быть в курсе всего;
➡️привычка заедать любой дискомфорт;
➡️сериалы «для отвлечения»;
➡️бокал вина по вечерам для снятия стресса;
➡️бесконечный просмотр товаров, создающий иллюзию контроля и ожидания радости
Как специалист и человек, проходивший через кризисы, я могу сказать: устойчивость - это навык, который можно развить
✔️Это даст вам внутренний каркас, который помогает возвращать себя в ресурс без постоянной опоры на внешние стимулы
В своей работе я помогаю выстраивать эту опору постепенно, с учетом вашей индивидуальности и через методы, которые действительно подходят именно вам
✅Вам не нужно ждать, когда «все наладится», чтобы почувствовать спокойствие.
Этому можно научиться уже сейчас - и использовать в любой жизненной ситуации
Приглашаю вас на бесплатную 30-минутную сессию
⏩ Записаться к врачу на бесплатную консультацию
⏩ Телефон для связи:
+7 (495) 223 30 88
