Слышали вы когда-нибудь в свой адрес что-то вроде:
- «ты ненормальный»,
- «ты странный»,
- «с тобой сложно»,
- «ты что так остро реагируешь»,
- «почему ты истеришь на ровном месте»?
Такие комментарии людей в свой адрес как бы обязывают копаться в себе и искать возможные причины неумения общаться и сосуществовать в социуме.
Разбираться в себе и анализировать свои поступки – это, конечно, хорошо.
- Но в этом анализе я рекомендую обратить внимание не только на себя (хотя даже имея расстройство психики, подобные комментарии выглядят дискредитирующими).
- А особо обратить внимание на среду и обстановку, в которой вы живёте, и на людей, с которыми общаетесь. И если они неблагоприятные, тогда подобные комментарии будут выглядеть как комплимент вашим психическим способностям к адаптации.
Ведь в аномальной ситуации – аномальная реакция становится нормальной.
Другими словами, если вы живёте в неблагоприятной обстановке и общаетесь с «нехорошими» (неподходящими для вас) людьми, то ваша психика помогает вам адаптироваться к этой среде, тренируя нужные реакции для выживания. Эти реакции могут выглядеть как депрессивность, раздражительность, неуверенность, тревожность, занудство, мнительность, отчаяние и т.п.
Сделала карточки, чтобы показать, как некоторые недуги или расстройства могут являться продуктом среды и адаптации к ней:
Подобные реакции являют картину ненормального, неестественного душевного состояния, но рассмотренные в соответствующих ситуациях они предстают как нормальная, естественная, типичная реакция. Психиатры не дадут соврать – чем нормальнее человек, тем естественнее для него аномальная реакция, если он попадает в аномальную ситуацию.
Если вы действительно замечаете за собой некую взбалмошность, апатичность, тревожность или в целом «ненормальность» (особенно если где-то вы ведёте себя спокойно и уверенно, а где-то превращаетесь в «фурию») – то в вышеописанной обстановке это будет как раз навыком адаптации здоровой психики. Другими словами, с вами всё в порядке – но это «в порядке» продиктовано средой.
- Чем дольше человек находится в такой среде, тем сложнее будет адаптироваться к действительно благоприятной для него среде.
Например, это одна из причин, почему человек скачет из одних нездоровых отношений в другие – ведь он адаптивен к ним, а иное считается неправильным.
- А когда человек всё же решает вырваться из личного круга ада и попадает в хорошее общество и окружает себя подходящими для него людьми – он начинает ощущать чужеродность, недоверие к новому миру. И это нормально. Сперва мы головой понимаем, как для нас лучше (это и помогает отдаляться от токсичной среды), а только потом начинаем чувствовать это сердцем. Со временем.
Кажется, что и тот и другой вариант не сулит ничего хорошего: ведь при первом можно остаться в привычной обстановке, раз психика адаптировалась, а при втором есть шанс жить лучше, но адаптация затянется на годы. Но на самом деле первый вариант как раз развивает расстройства, углубляя поражение психики. А второй вариант всё же даёт шанс на психологически комфортную жизнь.
Эту тему я развила с целью того, чтобы те, кому знакомы тщетные попытки как-то улучшить свою жизнь и наладить своё самочувствие, обратили внимание не только на себя, но и на обстановку вокруг. Не всегда дело в нас.
Порой наши ненормальные реакции являются таковыми только потому, что мы находимся в ненормальной среде. Из чего следует, что они нормальные.
А если у вас возникают сомнения в том, что не может быть всё вокруг «больным», а вы – здоровым, то в целом такие сомнения тоже нормальны.
- Во-первых, катастрофизация не даёт объективной картинки (катастрофическое мышление сейчас у каждого человека развито в той или иной степени) - конечно же, не все в вашем окружении больные и вы можете быть не на 100% здоровы.
- А во-вторых, выученные реакции психики плохо считывают что-то отличное от того, в чём вы сейчас живёте. Соответственно, вы замечаете только привычное, т.е. ту самую ненормальность к которой адаптировались.
Нужно понимать, что у каждого этот механизм работает по-своему: кто-то может замечать что-то хорошее в своей жизни, а кому-то это делать сложнее; кто-то хорошее воспринимает с подвохом, а плохое – как само собой разумеющееся. Условно. Надеюсь, вы понимаете.
Если вы, например, сменили работу на более подходящую или поменяли окружение, перестали общаться с теми, кто вас психически уничтожает, – наверняка вы замечаете внутренние изменения в положительную сторону. Да, может пока нет полного доверия миру, но и постоянное чувство «жить настороже» потихоньку уходит.
Дело осложняется, когда человек сталкивается с обстоятельствами, на которые не может повлиять, например, это касается обстановки в семье, городе, стране, мире. Но это не повод отворачиваться от себя и пускать жизнь на самотёк, верно? Важно находить то, чем себя поддержать, важно опираться на своё мнение, свои правила, ценности, смыслы. В блоге мы много об этом говорим и тренируем стрессоустойчивость – заглядывайте почаще. И не бойтесь обращаться за психологической помощью, если ощущение потерянности и ненормальности в какой-то момент оказываются сильнее.
Что думаете по теме? Возможно, ваш опыт показывает успешный исход в решении подобной проблемы? Делитесь – ведь ваше мнение обязательно кого-то поддержит ❤️
Благодарю за лайк и отклик в комментариях!
В моём блоге вы всегда найдёте новые статьи по самым актуальным темам из мира психологии: с психо-лайфхаками и рекомендациями по самопомощи. Мой главный посыл - не ломаем свою личность, а адаптируем под себя даже недостатки, комплексы и тревоги.
💫 Присоединяйтесь ко мне здесь на Дзен и в открытом ТГ-канале, чтобы я - ваш психолог, была рядом https://t.me/psy_valeriia_evseeva
Подписался? - получи подарок 🎁 получить >>>
📚 Скачать руководства для самотерапии >>>
🌐 Личный сайт, запись на консультацию >>>