1. Сахар
Сахар – это продукт, который на 100% состоит из быстрых углеводов. Попадая в организм, он моментально поступает в кровь, а из нее в мозг, на короткое время давая ощущение бодрости. И если бы в кровь он поступал по чуть-чуть, все было бы хорошо. Но он усваивается просто моментально. Излишки неизбежны, и они стремительно откладываются в виде жира.
2. Крахмал
Изобретение 20-21 века – рафинированные модифицированные крахмалы, входящие в состав майонеза, хлебобулочных изделий и десертов . Они превращают любую "водичку" в красивую густую массу, не портятся, добавляются в большинство готовых продуктов и, согласно исследованиям ученых, провоцируют ожирение.
3. Пиво
Если бы речь шла о стаканчике пива просто для удаления жажды, большого вреда бы не было. Но обычно пиво - это посиделки с неполезной закусочкой и большим количеством янтарного напитка.
Из бокала пива ваше тело получит необходимую энергию на пару часов. Все остальное гарантированно уйдет в жир.
4. Белый хлеб
В процессе производства зерно лишается оболочки и зародыша, то есть всего хорошего, что у него было. Нам же остаются крахмал, пустые калории и быстрые углеводы с нулевой пользой. Чем больше хлеба - тем шире ваша талия.
5. Выпечка
Булочки, печенье, рогалики, круассаны, пироги и торты, по сути, вложили в силу своего удара многое из того, что было названо выше. Ничто из перечисленного не обходится в приготовлении без пшеничной муки, модифицированного крахмала и сахара, так что делайте выводы.
6. Газированная вода и пакетированные соки.
Газировка – это сахар в жидком виде, сдобренный искусственными красителями и ароматизаторами. Подумайте только! В литре сока может быть до стакана сахара!
7. Манная крупа
Манка – это побочный продукт переработки пшеницы. Манная каша, щедро сдобренная молоком, сахаром и маслом, становится чрезвычайно питательным и калорийным продуктом.
8. Конфеты
Конфеты, как и шоколад, – это быстрые углеводы. Но горький шоколад - это все-таки натуральный продукт, и совершенно не вреден в небольшом количестве и в первой половине дня. А вот конфеты своим составом просто пугают - дешевые и вредные масла, сахар, ароматизаторы, усилители.
9. Колбасы и мясные копчености и полуфабрикаты.
Уже не секрет, что колбаса и мясо - это совершенно разные продукты. И мяса в колбасе совсем чуть-чуть (если вообще есть мясо, а не жилки/шкурки/выварки), а вот жиров, модифицированных крахмалов, всевозможных усилителей, ароматизаторов и консервантов огромное количество. Добавь белого хлеба и запей сладким чаем (обычная версия завтрака для очень и очень многих) - и гарантированный плюсик в весе каждый месяц. И очень даже приличный плюс каждый год.
🚀Делимся статьей с друзьями. И приглашаем подписаться на канал по здоровому похудению!