😴 Оказывается, качество сна напрямую зависит от того, что мы едим на ужин. Правильные продукты помогают расслабиться нервной системе, повышают уровень мелатонина и серотонина, даря глубокий восстанавливающий сон. ✨ В карточках собрала 9 продуктов, которые стоит добавить в вечерний рацион, если хотите просыпаться бодрыми и отдохнувшими 🍌🥝🍫
Бессонница знакома многим: вроде бы и день был тяжёлый, и спать хочется, а организм никак не может переключиться в режим отдыха. 😴
Оказывается, качество сна напрямую зависит от того, что мы едим на ужин. Правильные продукты помогают расслабиться нервной системе, повышают уровень мелатонина и серотонина, даря глубокий восстанавливающий сон. ✨
В карточках собрала 9 продуктов, которые стоит добавить в вечерний рацион, если хотите просыпаться бодрыми и отдохнувшими 🍌🥝🍫
