🫣 В конце марта многие замечают, что сон становится более поверхностным: сложно уснуть, появляются ранние пробуждения, а утром нет ощущения отдыха. И это действительно может быть связано именно с весной В материале RT Мария Лавренова, врач-невролог клиники Атрибьют, объясняет, почему увеличение светового дня, перепады температуры и даже сезонное цветение могут влиять на качество сна 📌 В статье разбираем: • почему весной снижается выработка мелатонина • как смена светового режима влияет на биологические часы • почему аллергический ринит тоже может мешать сну • в какой момент бессонница перестаёт быть вариантом нормы 💡 Важно: эпизодические сложности с засыпанием в этот период могут быть частью адаптации организма. Но если нарушения сна сохраняются долго и влияют на качество жизни, важно не откладывать консультацию со специалистом 📎 Читать подробнее
😴 Весной стало сложнее засыпать? Это может быть не стресс, а реакция нервной системы на сезон
1 апреля1 апр
~1 мин