Психотерапевт Ирина Крашкина объяснила, как отличить заедание стресса от нормального голода, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com. Если вы едите без удовольствия, испытываете вину или скрываете факт переедания — это патология. Сахар и жир дают мгновенный всплеск серотонина и эндорфинов, что становится биохимической ловушкой для мозга. Заедание стресса не решает проблему, а откладывает её, добавляя новый — от осознания переедания. Женщины более подвержены этому из-за гормонального фона и социализации. Мужчины также заедают стресс, но маскируют это под награду. «Как отличить голод? Физический нарастает постепенно, ощущается в желудке, вы готовы съесть полезное. Эмоциональный возникает резко, требует конкретного вкуса, локализуется „во рту“. После физического наступает сытость, после эмоционального — тяжесть. Корни привычки часто в детстве. Если конфетой утешали после падения или награждали за успех, формируется связка: эмоция равна еда. Регулярное заедание бьёт по ЖКТ, подж