Не зря существует распространённая шутка, что в кабинете у психолога любой разговор придёт к обсуждению отношений с матерью. Действительно: мало какая работа с клиентом обходит стороной эту тему.
Часто клиенты недоумевают: «Почему я, взрослый сорокалетний человек, не могу справиться с такими простыми вещами? Я проваливаюсь в депрессивные мысли, у меня проблемы с весом и перееданием, я чувствую себя бесконечно одиноким. Почему мои партнёры плохо обо мне заботятся, не уделяют мне должного внимания или я вовсе не могу построить отношения?». Все это оказывается прямо или косвенно связано с отношениями с мамой в детстве.
Фигура матери оказывает ключевое влияние на психику любого человека с рождения и на протяжении всей его жизни. Первый опыт всегда более значим, чем все последующие. Именно в контакте с мамой (или фигурой, её заменяющей) формируются основы психики, закладывается база, опираясь на которую мы будем воспринимать все происходящее, реагировать на него и руководствоваться в своих поступках. Мама буквально сотворяет для нас мир, в котором мы живём, закладывает основы мироздания и мироощущения.
Нейробиолог и психолог Луис Козолино утверждает, что «взаимодействие матери и младенца является основной предпосылкой для развития мозга и психики». Таким образом, фигура (образ) матери у взрослого человека влияет:
- на его отношение к себе;
- отношение к людям;
- отношение к миру и жизни.
Система отношений — со всем вокруг и ко всему—пронизывает нашу жизнь, отсюда ощущение всеобъемлющего влияния матери. Давайте рассмотрим более детально, из чего состоит это влияние.
Темы, связанные с образом матери:
- восприятие реальной мамы и отношения с ней в настоящее время;
- восприятие партнёра, отношений; способность быть в контакте с другими, оставаясь собой; отношения надёжной привязанности;
- забота о себе, принятие-неприятие себя («как относилась ко мне мама, так и я отношусь к себе»); положительный образ себя («если мама отражает меня с любовью, то и я хороший»);
- способность к переживанию чувств, умение переживать смешанные, амбивалентные чувства (можно любить и злиться, переживать плохое, не теряя связи с хорошим), справляться со стрессом/фрустрацией;
- развитие отдельных структур субъективного опыта (самосознание, Я-концепция, рабочая модель мира, образ мира, общение, мотивация достижений и др.);
- зрелость, переживание своей способности справляться с жизнью;
- отношение к родительству, материнству у женщин («какая я мама»);
- базовое доверие/недоверие к миру, ощущение безопасности, наполненности, удовлетворённости, изобилия и т. д.;
- отношения с едой, деньгами и другими значимыми аспектами.
Работа с темой мамы способствует изменениям в этих сферах жизни. И наоборот, работа с этими темами компенсирует недостаточность материнских функций, если по каким-то причинам они были неполными.
Упражнение «Мамина шкатулка» (из тренинга Людмилы Петрановской)
Представьте, что в наследство от мамы вам досталась шкатулка. Вообразите, как она могла бы выглядеть: какого цвета, формы, размера, как украшена. Если её открыть, то можно увидеть, что в ней есть 4 ящичка-отделения. Они предназначены для вашего опыта, полученного в отношениях с мамой.
Хорошее — то, что вас до сих пор питает и поддерживает. Основные чувства—благодарность, любовь. Необходимо для ресурса и для баланса «хорошей» и «плохой» мамы.
Плохое — то, что до сих пор негативно влияет и разрушает. Основные чувства — гнев, страх, стыд. Необходимо для проявления теневых чувств клиента, сепарации, возвращения в реальность (называние вещей своими именами).
Не случившееся — то, чего хотелось и хочется до сих пор, но оно не может быть получено. Основные чувства — гнев, печаль, боль. Необходимо для доступа к чувствам и потребностям клиента, чтобы обучить его удовлетворять фрустрированные потребности, и для создания корректирующего эмоционального опыта в терапии.
Непонятное — вы не знаете, как к этому относиться. Основные чувства — смятение, обескураженность, смущение. Необходимо для доступа к теневым и непроявленным аспектам отношений с матерью с последующим переводом в другую категорию опыта.
Шкатулку можно нарисовать и наполнить событиями, можно делать как списки, таблицу и т. д.
Упражнение «Мамин голос»
Если мы прислушаемся к себе, то мы сможем услышать голос, которым с собой разговариваем. Это голос плохой или хорошей мамы? Что он говорит? «С тобой все в порядке» или «Вечно с тобой что-то не так»? «Ты мне важна» или «Кому ты нужна»? «У тебя все получится» или «Даже и не пытайся»?
Мы относимся к себе так, как мама относилась к нам. Что можно сделать:
- узнавать мамин голос;
- отделять его от своего собственного;
- установить контакт с хорошей и плохой частями образа мамы, обращая внимание на то, как по-разному они звучат;
- учиться говорить с собой из позиции «хорошей мамы».
Книга Юлии Зотовой и Марии Летучевой «Все дело в маме. Работа с фигурой матери в психотерапии» (16+) рассматривает тему того, как преодолеть последствия отсутствия позитивного взаимодействия с матерью, восстановить связь и построить теплые отношения с собственными детьми. В книге представлены практики для работы с травмами и дефицитом заботы для тех, кто хочет понять роль матери и создать гармоничные семейные отношения.