Статью предоставила наш друг канала - парный психолог Мария Голованова
🦋 Инструкция по выживанию после расставания 🦋
Дорогие мои, недавно получила много сообщений с просьбой рассказать, как я сама пережила самое сложное расставание в своей жизни.
Я составила для вас пошаговую инструкцию из своего опыта, которая теперь помогает и моим клиентам. Разделю её на несколько постов, чтобы вы могли внимательно проработать каждый этап.
Начнем с самого главного – принятия реальности. Это фундамент всего исцеления ✨
Первое и самое важное: разрешите себе чувствовать боль. Перестаньте повторять себе "я сильная / сильный", "я справлюсь". Дайте себе право страдать. Знаете почему? Потому что вы действительно теряете часть себя – все те планы и мечты, которые были связаны с этим человеком.
Что делать на этом этапе:
- Плачьте, когда хочется плакать
- Кричите в подушку
- Слушайте грустную музыку
- Смотрите мелодрамы
- Разрешите себе быть слабой / слабым
У меня этот этап занял около 2 месяцев. И это нормально! Не пытайтесь перепрыгнуть через эту стадию – она необходима. Более того, стараясь перепрыгнуть этот этап Вы на самом деле создаете себе причину номер один такого недуга как депрессия! Не надо так с собой, пожалуйста
Проживайте боль, не засовывайте её далеко в себя 🙏🏻
В следующем посте расскажу про этап "Первой помощи" – что делать, когда кажется, что земля уходит из-под ног 🌱
А пока поделитесь в комментариях: через что вы проходите/проходили в первые дни после расставания?
Хотите действительно глубоко погрузиться в тему отношений?
Как найти партнера по душе, как не ошибаться при выборе, что делать когда партнер вас "выше статусом" и многое другое.
Загляните в выборку статей с экспертного канала:
https://dzen.ru/a/acJljylRJhpL4s55