Марина, руководитель отдела, двое детей, каждый месяц — новое хобби, раз в полгода - путешествие. У неё всё расписано по часам, и она все успевает.
Или Ольга. свой бизнес, ремонт за три месяца, английский с носителем. И у неё тоже всё получается.
Я смотрела на них и видела только одно: я не дотягиваю.
Не успеваю.
Не справляюсь.
Какая-то не такая.
Если честно. Я не радовалась за них.
Я бесилась.
И однажды я поймала себя на мысли, которая испугала: «Да заткнитесь вы уже со своей успешностью».
Один случай, который всё перевернул
Мы встретились с Леной в кафе. Солнечный день, в зале немного народу. Она рассказывала про свои дела, а я сидела и чувствовала, как сжимается челюсть.
Я всё-таки спросила: «Лен, как ты всё успеваешь?»
Лена помолчала. А потом сказала то, чего я не ожидала.
— Да ладно, не всё, — засмеялась она, но по ней было видно, что ей приятен вопрос.
— Ты знаешь, я тоже так смотрела на других. А потом поняла: я не успеваю всё. Я выбираю, что для меня важно. Остальное — не делаю. Просто не показываю этого.
В тот момент я впервые задумалась: а что, если за красивой картинкой всегда есть невидимая часть? А хочу ли я себе эту часть?
Что я увидела в себе
В тот вечер я впервые спросила себя не «как они успевают», а «почему меня так бесит, что они успевают».
Я смотрела на них и думала: «У неё получается. Значит, и у меня могло бы. У меня есть для этого всё — образование, опыт, голова на плечах. Почему тогда я стою на месте?»
Я могла бы быть такой же успешной.
Но не стала. Не успела.
Не справилась.
А потом я поймала себя на мысли, которая всё перевернула: я примеряла на себя чужую жизнь. Их успех казался мне привлекательным не потому, что я этого хотела.
А потому, что это выглядело «правильно».
Это то, что одобряют.
То, что транслируют в соцсетях.
То, за что хвалят.
Я путала социальное одобрение с собственным желанием. И сравнивала себя не с ними даже.
Я сравнивала себя с тем образом, который, как мне казалось, я «должна» была бы воплотить.
Как точно заметил психолог Джеймс Холлис: «Сравнение — это всегда бегство от собственной жизни. Мы примеряем чужие сценарии, чтобы не встречаться со своим».
Я смотрела на подруг и коллег и видела не их. Я видела отражение того, какой «должна была бы быть».
Я так бесилась на других не потому, что они успешные. А потому, что я делала то, что не хочу.
Как я перестала сравнивать
Я не нашла волшебную таблетку. Но сделала три вещи, которые сдвинули ситуацию.
Первое. Перестала отслеживать «успешные» аккаунты и убрала из ленты коллег, которые вызывали у меня это чувство.
Это не про зависть.
Это про то, чтобы перестать кормить сравнение.
Второе. Ввела правило: если я ловлю себя на злости — я спрашиваю себя: «Чего я на самом деле хочу? Что в её жизни вызывает у меня отклик?»
Часто ответ был не про успех. А про то, что я устала. Что я хочу, чтобы кто-то сказал: «Ты и так молодец». Или я хочу съездить отдохнуть, в новые места.
Третье. Я перестала делать то, что не хочу. Звучит просто. Но это самое сложное.
Сказать «нет» встрече, на которую нет сил.
Не идти на хобби, которое стало обязанностью.
Оставить пустое место в календаре — для себя.
И оказалось, что когда я перестала гнаться за чужим, у меня появилось время на своё.
А самое главное - не надо теперь тратить силы на это сравнение и жить свою жизнь!