Меня зовут Оля
Мне 38 лет. Рост 168см
Худею с веса 87.4кг. Худею позитивно и без стрессов)
Привет👋
Вчера я просто отключилась. Вырубилась. Ушла в астрал. Поэтому отчёт сегодня😂
Вчера был 3й день моего эпического приключения под названием «Уменьшаем попу к лету»🍑
Второй день смены, и утро прошло тяжелее, чем во вторник. Но я, осознав, что жрать есть нечего, совершила подвиг, встала пораньше. Очень рано. Прямо неприлично рано🫣
И приготовила всё.
Кто тут сонная крутяшка? Я, кто ж ещё😴
На весах тишина. Ноль изменений.
Видимо, мало сна = получи пендаль под зад...лишнюю водичку. Спасибо, организм, ты в ударе)))
Вторая часть моей семьи когда проснулась, увидела готовый ужин и обед, наверное решила, что я окончательно тронулась😆
Раннее утро, а я уже как бизнес-леди по таймингу: «Ужин готов, обед ждёт, я в порядке...ну, почти😁»
Пока готовила, успела:
— выпить маленькую чашку кофе со сливками 10% (20гр там, всё чётко),
— и съесть блин с творогом.
Внимание! Полуфабрикат😱
Да-да, знаю. В идеальном мире я ем только органическую зелень, собранную под полнолуние😆 Но мы живём в реальном.
Собрала котомочку. Побежала.
По дороге, латте из автомата. Потому что жизнь боль, а кофе любовь. О, как сказала😁
Встретила этого красавца (или красавицу🙄) Опять забыла ей/ему сосиску взять)))
В 7:30 я уже была на рабочем месте.
Кто за вчерашнее утро успел постоять в планке и повыяснять отношения с курьером?
Это я, здравствуйте😇
Попу уменьшаем, чувство юмора сохраняем!
#Завтрак 🌅
Белковый пудинг со вкусом карамели. Ключевое слово тут был. Потому что больше я его не куплю никогда. Еле-еле доела, каждую ложку с мыслью «зачем?»🫣
Яйца при чистке уменьшились в два раза, видимо, у них тоже кризис среднего возраста😆
Майонез лёгкий, 2гр. Да, я взвешивала)))
Белка на завтрак: 31гр, ну неплохо, я считаю💪
Кофе-пауза☕
Между завтраком и обедом выпила кофе с корицей. Одна прекрасная девушка завела традицию пить кофе с корицей по четвергам. Перенимаем традиции)
Только у меня всё пошло не по плану.
Корица оказалась не в кофе. Она была:
— на мне🫣
— на полу
— на столе
— и, кажется, даже на потолке😅
Зато весело😆
#Обед🐟
Котлетки из трески и брокколи (Вкусвилл, спасибо, что ты есть), потушила их на сковороде. Бутербродики с икрой. И салат.
Почувствуй себя козой, и жуй свой айсберг🐐
Плюс 20гр шоколада по эксперименту:
— насыщение: 10 (больше не хотела)
— вкус: 6 (ну такое себе, шоколад, ты меня разочаровал)
#Ужин🌙
Планировался. Но не состоялся.
Я заработалась, пообедала поздно, и к вечеру уже ничего не хотелось. Даже вредного. Серьёзно, это провал😂
Контейнер с ужином уехал домой)
Честное признание: на фото не попали 3 мандарина🍊 и пара творожных печенек. Но в приложение всё занесла. Совесть чиста.
Вечерний драматизм 🌧️
Приехала домой поздно. На улице дождь. Холодно. Темно.
И тут встал выбор века:
🚶♀️ Шаги
🛌 Сон
Я выбрала сон. И не пожалела ни капли)
Итоги 3-го дня 📊
⚖️ Вес — без изменений (привет, водичка, я тебя вижу)
🍽 Калории — 1420ккал
🥩 Белок — 71гр
💧 Вода — 1700мл (я начинаю с ней дружить, представляете?)
Что не так:
— лёгкий голод в конце дня (мандарины это не ужин, Оля, запомни🙄)
— овощей было меньше, чем в прошлые дни (салат не в счёт, он был утром)
Продолжение следует...🤗
Я всё ещё в игре. Попа всё ещё уменьшается. А чувство юмора растёт 😄
Спасибо, что читаете)