Весеннее обострение или я просто хочу спать

Весеннее обострение или я просто хочу спать?

Весна пришла. Сил — нет.

Повсюду бодрость: рассада, пробежки, планы на год.

А вы хотите одного — спать.

Не «немного недоспали».

Энергия будто испарилась.

Руки не поднимаются.

Настроение — «никакое».

И тут включается внутренний обвинитель:

«Что со мной не так? У всех весна — время взлёта, а я — в спячке. Может, это депрессия?»

Стоп.

Давайте по-человечески.

Многие ждут весной прилива сил.

А получают сонливость, апатию, тяжёлую голову.

И знаете что? Это нормально.

Организм не дурак. Он перестраивается:

— меняется световой день,

— колеблется давление,

— перезапускается гормональный фон.

Мы выходим из зимнего энергосберегающего режима —

а это требует ресурсов.

Как перезагрузка компьютера: на минуту он тормозит, чтобы потом работать быстрее.

У нас — процесс может занять недели.

И ещё: зимой мы часто работали на износ — тащили проекты, болели, недосыпали.

Теперь организм говорит: «Хватит. Ложись. Восстанавливайся».

Это не депрессия.

Это усталость, которой наконец разрешили проявиться.

На сессиях в такие периоды клиенты часто пугаются:

«Я ничего не хочу делать — это тревожно!»

Через диалог приходим к простому выводу:

«Ты имеешь право не бежать через силу. Ты имеешь право восстанавливаться».

Что можно себе разрешить этой весной:

— Спать больше — даже если «так не положено».

— Не гнаться за энергией, а принять: её мало прямо сейчас.

— Отказаться от великих планов в пользу одного маленького дела в день.

— Не сравнивать себя с «бодряками» из соцсетей.

— Сказать внутреннему критику: «Я не сломался. Я перезагружаюсь».

Весна всё равно наступит.

Ваша личная.

Когда организм скажет: «Готов».

А пока — можно просто поспать.

Без вины. Без диагнозов. Без гонки.

Ксения