1. Современные рекомендации по питанию и холестерину пересмотрены: жиры, мясо, яйца и молочные продукты нормальной жирности больше не под запретом, а ЛПНП («плохой» холестерин) продолжают снижать почти до нуля, хотя признают роль воспаления и генетики. 2. В женском здоровье для женщин 45+ основным ответом на бессонницу, усталость, приливы, остеопороз и даже деменцию стала менопаузальная гормональная терапия (МГТ) — это доминирующая установка. 3. Старые исследования МГТ объявлены недостоверными из‑за использования пероральных синтетических гормонов у женщин старше 60 лет с изменёнными сосудами. 4. Современные биоидентичные трансдермальные формы (пластыри, гели, кремы) не проходят через печень и, по новым данным, не повышают воспаление и онкориски. 5. Чем раньше начать такую терапию, тем дольше сохраняются кости, сосуды, мозг и мышцы; безопасный срок применения при раннем старте — до 8 лет. 6. Логика подкреплена качественными рандомизированными клиническими исследованиями и тем, что мено