Счастье - это не удача, а навык. Его можно натренировать, как мышцу. Предлагаю вам технику, которая основана на нейропластичности мозга и когнитивно-поведенческой терапии. Зачем это нужно: Наш мозг запрограммирован выискивать угрозы и неприятности (это эволюционный механизм). Мы замечаем «грязь под ногами», но не замечаем, как светит солнце. Эта техника перенастраивает мозг на поиск «плюсов». Техника «Ресурсный стоп-кадр» (5–10 минут в день) - Вкус утреннего чая или кофе - Как кот ткнулся носом в руку. - Успел на зелёный свет. - Коллега искренне улыбнулся. Это может быть всё, что угодно. Мелочи, которые наполняют ваш день. - Улыбнитесь (даже через силу - мышцы лица пошлют сигнал радости в мозг). - Выдохните со звуком «Ах» (расслабляя диафрагму). - Погладьте и ощутите себя (тактильный якорь). Вы не просто думаете о хорошем, вы встраиваете в нервную систему привычку получать дофамин от мелочей. Через 21 день такой практики у вас появится невидимая папка с ресурсом, которую мозг откроет а