Прием фитоэстрогенов способствует улучшению общего состояния организма. Об этом заявила акушер-гинеколог Инна Аполихина в беседе с изданием "Аргументы и Факты".
По словам специалиста, фитоэстрогены помогают облегчить симптомы менопаузы у женщин. Растительные соединения играют важную роль в уменьшении частоты и интенсивности приливов, а также предотвращают потливость в ночное время.
Кроме того, эксперт отметила, что эти микроэлементы принимают активное участие в поддержании плотности костной ткани. Тем самым можно снизить вероятность развития остеопороза, особенно после прекращения менструаций.
Медик подчеркнула, что фитоэстрогены благотворно влияют на кожу, замедляя появление морщин и возрастных изменений эпидермиса. При этом они оказывают антиоксидантное действие и снижают "плохой" холестерин, обеспечивая дополнительную защиту сердца и сосудов.
Аполихина подчеркнула, что фитоэстрогены можно получить из некоторых продуктов. К примеру, такие соединения содержатся в соевом молоке, тофу, семенах льна, кунжута и подсолнечника, брокколи, спарже и шпинате.
Ранее гастроэнтеролог рассказала, что при избытке клетчатки повышается риск дефицита железа и цинка.