Иногда мы хотим не денег, не идеальных отношений и даже не мирового признания

Иногда мы хотим не денег, не идеальных отношений и даже не мирового признания. Иногда мы просто хотим, чтобы нас заметили.

В транзактном анализе есть базовое понятие — «поглаживания». Это жизненно необходимые знаки внимания: взгляд, слово, тепло, интерес. Любое подтверждение того, что «я есть, я важен, я имею значение».

Этот голод родом из детства. Если внимания было мало, ощущение самоценности не сформировалось до конца, и во взрослом возрасте этот дефицит просто может изменить форму.

Мечта об идеальной любви превращается в поиск безусловного принятия, которого не хватило тогда.

А погоня за статусом в отчаянную попытку доказать: «Смотрите, я существую!».

Как понять, что вами движет «голод по поглаживаниям», а не просто здоровые амбиции?

Вы достигаете цели, радуетесь минут 15 и тут же обесцениваете результат. Вам нужно «еще больше», потому что внутренняя пустота не заполнилась.

Успех не радует, если о нем никто не узнал. Важно не само достижение, а то, как на вас посмотрят другие.

Есть постоянный страх остановки. Если вы перестанете бежать, накрывает жуткое чувство никчемности. Ваша ценность равна вашим результатам.

Вы ждете, что партнер будет предугадывать желания и «долюбливать» за родителей.

И когда пора к психологу?

Если вам комфортно в этой гонке - это ваш выбор. Но если вы чувствуете хроническую усталость от вечного «доказывания», а цена успеха - выгорание, значит возможно пришло время разобраться.

Важное уточнение: терапия не «отменяет» ваши амбиции. Мы не будем учиться довольствоваться малым, если ваша натура требует масштаба. Работа с психологом это про то, чтобы сделать путь к вашим целям менее болезненным. Чтобы вы достигали их не из дефицита и надрыва, а из избытка и личного интереса.

Когда внутренний голод утолен, успех перестает быть вопросом выживания и становится вопросом вашего свободного выбора.

Что именно вы надеетесь почувствовать, когда наконец получите то, к чему так яростно стремитесь? Именно этот вопрос стоит задавать себе, когда ощущаете, что как будто что то не так.

Писать в личные сообщения @anna_flegontova_psy

#вашпсихологФлегонтова #транзактныйанализФлегонтова