Мы все в последнее время нервничаем, волнуемся, переживаем, поводов для стресса хватает. Самый простой и доступный способ успокоиться – вкусно поесть. При употреблении большого количества сладкой и жирной пищи в организме повышается уровень гормонов радости, которые временно снижают тревогу.
Но удовольствие проходит очень быстро, а лишние килограммы остаются на ваших бедрах и талии навсегда. Вы расстраиваетесь и переживаете еще больше. Постоянно обещаете себе начать худеть, но каждый раз думаете, что сейчас не подходящее время.
Вы считаете, что участвовать в марафоне, менять питание, делать зарядку можно только тогда, когда в жизни все хорошо, когда ничего не беспокоит. Но вы ошибаетесь!
Как раз тогда, когда вы проходите через жизненные трудности, марафон может стать для вас самой лучшей опорой. В марафонах участвуют девочки из разных уголков мира, у многих из них непростая жизненная ситуация, и именно участие в марафоне становится для них возможностью обрести уверенность и спокойствие.
Так устроена наша психика. Для ощущения стабильности и надежности достаточно добавить в свою жизнь самые простые, но регулярные действия, которые создают прочный психический каркас. Делайте то, что вы можете контролировать: питание, 5 минут упражнений, дыхательные практики, прогулка, сон. Это помогает удерживать баланс гораздо лучше, чем любая вкусная еда.
В марафоне у вас есть четкий план действий, который дает почувствовать надежную опору:
- Меню и режим питания на каждый день (индивидуальный, подходящий лично вам)
- Четкое понимание, какое упражнение сделать сегодня, чтобы сделать талию и бедра стройнее (и это займет всего несколько минут)
- Моя личная помощь и поддержка других участников марафона (не бойтесь делиться своими переживаниями, это полезно!)
Вы не можете контролировать погоду, курс доллара или мировую политику, но можете управлять своим питанием и режимом дня. А значит, можете вернуть себе стройность, здоровье и красоту, которые всегда в цене, что бы ни происходило!
Весенний марафон начинается в понедельник 23 марта! Доступ к первым урокам уже открыт, чат работает в Телеграм и на сайте Клуба Минус 60. Вы не останетесь без поддержки!