Температура в диапазоне плюс 16–20 градусов наиболее комфортная для ночного сна, сообщила кардиолог Скандинавского центра здоровья Валерия Бонадыкова. «Пробуждение связано с терморегуляцией: ночью температура тела снижается, а к утру начинает расти. Если в спальне слишком тепло или человек перегревается под одеялом, сон чаще становится поверхностным. В таких условиях труднее проснуться бодрым. В рекомендациях по гигиене сна часто называют диапазон 16–20 градусов как более комфортный для ночного сна», — рассказала Бонадыкова. Подробнее читайте по ссылке 🖥 Фото сгенерировано ИИ yk24.ru в 📲 MAX | 💬 Telegram | 💙 ВК | 📺 VK Видео
💤🌡Врач назвала комфортную температуру в спальне для сна
Температура в диапазоне плюс 16–20 градусов наиболее комфортная для ночного сна, сообщила кардиолог Скандинавского центра здоровья Валерия Бонадыкова.
«Пробуждение связано с терморегуляцией: ночью температура тела снижается, а к утру начинает расти. Если в спальне слишком тепло или человек перегревается под одеялом, сон чаще становится поверхностным. В таких условиях труднее проснуться бодрым. В рекомендациях по гигиене сна часто называют диапазон 16–20 градусов как более комфортный для ночного сна», — рассказала Бонадыкова.
Подробнее читайте по ссылке 🖥
Фото сгенерировано ИИ
yk24.ru в 📲 MAX | 💬 Telegram | 💙 ВК | 📺 VK Видео
