! Можно ли есть 2 раза в день? Условно здоровому человеку - можно, если организм на это нормально реагирует. Это по сути одна из форм интервального голодания. И наше любимое "не ем после 6" - это тоже одна из форм интервального голодания😁 Писала про интервальное голодание тут Главное! При наличии дефицитов микро- и макроэлементов, а также при различных заболеваниях (тут об этом писала подробно) лучше применять дробное питание, или 2-3 основных приемов пищи, и 2 перекуса. Если вы чай пьёте с конфетками между приемами пищи - это не значит, что вы едите только дважды в день😉 Просто перекусы неполноценные. Говорю об этом тут, потому что часто бывает мы не замечаем что закинули что-то "в топку" на бегу) А имеет значение всё, что в рот попало)) ⚡️Напоминаю, задать анонимный вопрос по питанию можно по ссылке