Мем, который отражает меня с 1 марта.
С начала года я ввожу одну стабильную привычку: утренние зарядки. Не просто немного подвигаться из стороны в сторону. А такие, прям настоящие, чтобы каждая мышца проснулась и размялась.
Нашла тренера на YouTube и начала ещё на январских праздниках. Просто решила: делаю, несмотря ни на что.
Конечно, в голове всегда есть кнопка «пропустить»: нет настроения, дикая лень и хочется поваляться ещё. Но я для себя решила - делаю в любой ситуации для себя и заряда на весь день.
🤩В Омске, где мы были на праздниках (это родной город моего любимого человека), всё было максимально удобно. Большой телевизор, тренировку можно включить за секунду и начать, пока мозг не придумал сопротивление.
🤩Когда вернулись в Москву в феврале, стало уже не так просторно. Появились новые отговорки, но я включала несмотря ни на что треню. Потом была поездка на два дня в Питер к подруге — и снова можно найти тысячу причин, почему «сегодня не получится», но даже вне дома нашла пупырчатый мячик и сделала с ним разминку.
В этот раз я очень чётко разобрала для себя: зачем мне это вообще. И когда появился ясный ответ, возникло такое сильное желание, что отговорки просто перестали цепляться.
🌟Так из этого большого желания с 1 марта у меня появился абонемент в красивый спортзал. Теперь я хожу туда каждый день делать свою тренировочную зарядку.
Всего за пару недель я почувствовала огромные изменения: в качестве дня, в структуре своего тела внешне, в ощущении порядка внутри.
Каждое утро я с радостью выбираю спорт и вам этого желаю - это создает внутреннюю опору, которая не зависит от внешней турбулентности мира.
Самое забавное, что начинала я с 7 минут, а сейчас спокойно могу заниматься утром два часа с перерывами на МФР на шеи и в это время залипаю в видео 🫣 с этой привычкой ещё надо поработать.
Как у вас дела весной со спортом? Что делаете для себя, куда может ходите в красивые места ?
