Важное уточнение: этот текст - дружеская ирония для тех, у кого сейчас есть ресурс немного посмеяться над своими привычками. Если вы находитесь в остром кризисе, проживаете горе или тяжелую депрессию - пожалуйста, не применяйте это к себе. Вам сейчас нужны не шутки, а бережность и поддержка, и то, что с вами происходит - не ваша вина.
Друзья, в последних статьях мы так глубоко погрузились в суровые механизмы депрессии, ретрофлексии и аддикций, что в воздухе запахло экзистенциальной безысходностью. Предлагаю сделать паузу и немного поучиться у профессионалов. У нас с вами!
Ведь согласитесь, чтобы годами поддерживать себя в стабильно подавленном состоянии, нужны недюжинный талант и железная дисциплина. Вот краткая инструкция для тех, кто боится случайно обрадоваться жизни:
1. Никакой пощады к себе! Если кто-то наступил вам на ногу в автобусе - ни в коем случае не злитесь на него. Очевидно же, что вы сами виноваты: не там встали, не ту обувь надели, да и вообще занимаете слишком много места. Немедленно разверните агрессию на себя (вы же читали мою статью про ретрофлексию). К вечеру отличная мигрень или спазм в челюсти вам гарантированы.
2. Игнорируйте тело. Сон для слабаков, еда - только на бегу, желательно состоящая из быстрых углеводов и чувства вины. Захотелось в туалет или попить воды? Терпите до последнего. Ваш организм должен знать свое место.
3. Закармливайте тревогу. Почувствовали легкую грусть или усталость? Ни в коем случае не пытайтесь просто прожить это или отдохнуть. Срочно закиньтесь чем-нибудь отвлекающим: три часа скроллинга новостей, внезапный онлайн-шопинг на ползарплаты или ведерко мороженого в ночи. Чувства надо глушить сразу, иначе они, не дай бог, приведут к пониманию своих истинных потребностей.
4. Сравнивайте себя только с идеалом. Минимум трижды в день заходите в соцсети. Тщательно сравнивайте свою реальную, неидеальную жизнь в пижаме с фотографиями людей, которые в 6 утра уже помедитировали на Бали, заработали миллион и воспитали троих гениев. Зафиксируйте чувство собственной ничтожности.
5. Храните всё в себе. Никогда не просите о помощи. Психологи - это для слабаков, а друзьям ваши проблемы не нужны. Вы сильная личность, вы справитесь сами (или красиво пойдете ко дну, гордо сжав зубы).
*******
А если серьезно... )) Узнали в этих пунктах себя? Я - да, и не раз. Наша психика порой виртуозно умеет делать нам хуже просто по привычке. Но умение с улыбкой заметить: «О, кажется, я снова пытаюсь испортить себе день» - это уже огромный шаг к изменениям.
Поделитесь в комментариях, какой из «вредных советов» вы практикуете чаще всего? У кого какие любимые грабли?
Ссылка на публикацию:
#психология #саморазвитие #психотерапия #полезныесоветы #юмор#вредныесоветы #депрессия #тревожность #самооценка #любовьксебе #стресс#психологияжизни #выгорание #зависимости #эмоции #гештальт