Это была та самая среда, когда всё пошло не по плану! 🙃
С утра — йога, дети, пробки, звонки… и вот я уже в офисе, а внутри — пустота. Знаете это чувство? Когда вроде поела, а через час готова съесть слона. Вот это был я. Прямо я.
И тут начинается мини-ситком!
Я открываю ящик — печенье. Съела.
Через 20 минут — конфеты. Съела.
Потом коллега приносит пирог… и я такая: «Ну а что, один кусочек!»
И в какой-то момент ловлю себя: стоп. Почему я всё время голодная?!
Вечером лечу домой, дети просят ужин, муж шутит, а я стою с авокадо в руках и думаю: «Так, Зоя, пора разобраться». И вот именно в тот момент я нырнула в тему питания глубже. Начала искать, читать, переводить… и нашла эту статью!
И знаете, что меня поразило? Не количество еды важно. А её состав.
Белки, клетчатка, полезные жиры — вот где магия!
На следующий день устроила эксперимент: добавила к завтраку яйца, к обеду — бобовые, перекус — йогурт с орешками… И что вы думаете? Я НЕ БЕГАЛА к сладкому
Это было ощущение спокойствия. Сытости. Баланса.
И я поняла: это нужно срочно нести в блог! Потому что это не диета, не запреты. Это — про любовь к себе через еду.
Так что ловите мой перевод, пробуйте, играйте с тарелкой и…
Всем прекрасного дня!
жизнь #здоровье #питание #красота #ЗдоровыйОбразжизни #правильное питание #здоровоепитание #красотаиздоровье #Натуральныепродукты #Зеленыепродукты #ЗаботаОПрироде #органическаяпродукция #красота #уход за кожей #натуральная #рецепты