Здоровье зубов начинается не в кабинете стоматолога, а дома. Именно регулярная и правильная гигиена играет ключевую роль в профилактике кариеса и заболеваний дёсен.
20 марта – Международный день здоровья полости рта. Поэтому сегодня особенно важно разобраться, какие средства действительно нужны и как их правильно использовать.
Почему так важна гигиена
На поверхности зубов постоянно образуется мягкий зубной налёт – биоплёнка из бактерий.
Если его регулярно не удалять, запускается целая цепочка процессов:
• бактерии перерабатывают сахара, содержащиеся в налете;
• образуются кислоты;
• постепенно происходит деминерализация эмали;
• развивается кариес;
• возникает воспаление дёсен.
Важно понимать: налёт начинает формироваться уже через несколько часов после чистки зубов. Именно поэтому регулярность ухода – один из ключевых факторов здоровья полости рта.
Основные правила домашней гигиены
Есть несколько базовых правил, которые действительно влияют на состояние зубов.
1. Чистить зубы два раза в день. Утром и вечером. Вечерняя чистка важнее!
2. Достаточная длительность чистки. Универсального времени нет. Кому-то достаточно трёх минут, кому-то требуется больше. Главное – тщательно очистить все поверхности зубов.
3. Очищать межзубные промежутки. Это один из самых важных этапов гигиены, о котором многие забывают.
4. Использовать правильно подобранные средства гигиены.
Основные и дополнительные средства гигиены
Все средства ухода можно условно разделить на две группы – основные и дополнительные средства гигиены.
Основные средства гигиены – то, без чего полноценная гигиена невозможна:
• зубная щётка;
• зубная паста;
• зубная нить или межзубные ёршики.
Именно они удаляют основной объём зубного налёта.
При этом важно помнить: даже самая качественная зубная щётка не способна полностью очистить межзубные промежутки. Поэтому использование нити или ёршиков – обязательная часть ухода.
Дополнительные средства гигиены
Они усиливают эффективность ухода, но не заменяют основные средства. К ним относятся:
- Ирригатор помогает вымывать остатки пищи и налёт из труднодоступных мест. Особенно он полезен при наличии брекетов, ортодонтических конструкций, имплантов или скученности зубов. Однако он не заменяет зубную нить.
- Монопучковая щётка хорошо очищает участки у линии дёсен, самые дальние зубы и труднодоступные зоны.
- Индикаторы зубного налёта окрашивают участки, которые человек пропускает во время чистки. Это полезный инструмент для обучения правильной гигиене, особенно у детей.
- Реминерализующие гели могут назначаться стоматологом при повышенном риске кариеса, начальных изменениях эмали или повышенной чувствительности зубов.
- Ополаскиватель для полости рта.
- Скребок для языка.
Как подобрать зубную пасту
Зубная паста подбирается индивидуально в зависимости от конкретной задачи. Например:
• профилактика кариеса;
• снижение чувствительности зубов;
• проблемы с дёснами;
• высокий риск кариеса;
• пигментированный налёт.
Поэтому оптимально, когда пасту помогает подобрать стоматолог.
Как выбрать зубную щётку
При выборе зубной щётки важно обращать внимание на несколько параметров:
• мягкая щетина;
• ровный срез щетины;
• большое количество щетинок;
• синтетическое волокно;
• отсутствие резиновых вставок на рабочей поверхности;
• небольшой размер рабочей части 1,5-2см.
Такая щётка более эффективно и при этом деликатно очищает зубы и дёсны.
Профессиональная гигиена
Даже при хорошем домашнем уходе полностью удалить налёт из всех труднодоступных участков невозможно. Со временем мягкий налёт может минерализоваться и превращаться в зубной камень.
Поэтому профессиональную гигиену полости рта рекомендуется проводить примерно раз в шесть месяцев, а иногда и чаще.
Эта процедура помогает:
• удалить зубной камень;
• убрать плотный налёт;
• снизить риск кариеса;
• уменьшить воспаление дёсен.
Кроме того, во время профессиональной гигиены стоматолог проводит осмотр зубов и может заметить проблемы на ранней стадии.
Иногда врач может рекомендовать более частые процедуры, например, при ортодонтическом лечении или повышенном риске заболеваний дёсен.
Заключение
Здоровье зубов складывается из трёх ключевых факторов:
- регулярной домашней гигиены,
- правильно подобранных средств ухода,
- профессиональной гигиены у стоматолога.
Самое важное – не количество средств, а системность и правильная техника.
Даже базовый набор, состоящий из зубной щётки, зубной пасты и зубной нити уже способен значительно снизить риск кариеса, если использовать его правильно и регулярно.
Автор: стоматолог сервиса ДокМа Айгуль Базарбаева