Если вы узнали себя - вы ЖИВАЯ

Если вы узнали себя - вы ЖИВАЯ🫶

Если вы узнали себя в этом тесте - это уже первый шаг.

Шаг к себе настоящей. Не удобной. А ЖИВОЙ.

0-2 — ты свободная женщина (ты редкая птица!)

3-5 — ты балансируешь, но уже устаешь

6-8 — ты прочно сидишь в роли «удобной», пора что-то менять

9-10 — срочно снимать «корону хорошей девочки»

А ГДЕ ХОРОШАЯ ДЕВОЧКА ЖИВЕТ В ТЕЛЕ?

Я не просто психолог, я телесный терапевт. И я точно знаю: «хорошая девочка» — это не про голову. Это про тело.

Где возможен зажим?

· Челюсти сжаты. Это про «я не скажу лишнего, не выскажу злость».

· Плечи подняты к ушам или каменная спина. Это про «я всё тащу на себе».

· Диафрагма каменная. Это про «я держу лицо, я не расслабляюсь».

· Таз зажат. Это про «я не чувствую своего желания, своей природы».

Девочка, которая не капризничает.

Девочка, которая всё понимает.

Девочка, которая не просит, а зарабатывает сама.

Девочка, которая терпит.

Но правда в том, что за этой «хорошей девочкой» стоит маленькая уставшая девочка, которая просто хочет, чтобы ее обняли. Без условий. Без заслуг. Просто так.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Первый шаг — признать: «Да, это про меня. Я устала быть удобной».

Второй шаг — разрешить себе быть «неудобной».

✨ Практика «Возвращение к себе»

Найди 5 минут. Встань. Закрой глаза. Положи руку на низ живота.

Скажи вслух (тихо, но вслух):

«Я имею право просить.

Я имею право отказывать.

Я имею право отдыхать первой, а не в остатке.

Я выбираю себя».

Почувствуй, как отзывается тело. Дрожь? Жар? Слезы? Это оно — застоявшаяся энергия начинает двигаться.

Я знаю, как страшно выходить из этого образа. Кажется, что если я перестану быть хорошей девочкой - мир осудит. Но что на самом деле, стоит за страхом осуждения - расскажу в следующем посте…