Про больничный, градусник и большое открытие 🧘♀️📚
Ну, кто не в курсе — я тут решила прилечь на денёк-другой (ну ладно, похворать чутка). Лежу, лечусь, и главное — читаю! Книги — наше всё, когда времени вагон.
Есть еще момент - Уже больше двух месяцев я выделяю 15 минут в день на мини-медитацию. Сижу, в основном лежу, дышу, вроде как практикую осознанность. И вот на больничном, в тишине, читаю и меня накрыло инсайтом!
Я заметила ФИКСАЦИЮ. Оказывается, когда я читаю — я как струна! Лицо каменное, плечи к ушам приросли, живот втянут, дышу через раз. Всё тело в диком напряжении, будто я не книжку читаю, а ЕГЭ сдаю. 😅
И я это поймала. Просто остановилась и ахнула: Господи, как же можно так себя мучить? Сделала пару вдохов-выдохов, специально расслабила челюсть, плечи, живот… И понеслась!
Читаю — и кайфую! В УДОВОЛЬСТВИЕ, а не в гонку. Раньше я вечно куда-то торопилась, даже книги проглатывала, не до читывала, бросала, брала другую, а не читала. А тут — моментик возвращения в себя. Очень вкусно.
И второй случай, прямо в тему. Уснула я, оказывается, на градуснике. Ртутном! Просыпаюсь от того, что мама заходит ко мне, чувствую — под боком что-то твердое и мешает. А это он, бедолага, вдавленный в мой жестчайший диван (сплю на деревяшке, йога-маньяк). Лежит и даже не треснул! Чудо!
Я в панике, всем телом в напряге: «Ма, прикинь я чуть градусник не раздавила! Ужас!». А она, спокойным голосом: «Не ссы, подумаешь. Собрала б бумажкой шарики, выкинула — и делов-то». И тут до меня дошло!
Реально, всё напряжение, которое я накрутила в голове — оно только в голове и существует.
Короче, два таких простых случая, а подтвердили мне мою же мысль: всё дело в восприятии.
Не в градуснике, не в книжке, а в том, как мы на это реагируем.
Вот такие мини-наблюдения, которые в сумме дают состояние Ясности;)
Я на верном пути, ребята! Учимся расслабляться даже в мелочах. 🤍
#осознанность #медитация #больничный #книги #расслабление #моималенькиеоткрытия #жизньвкайф
