Кукурузная кашка + ПБ (Правильный бутерброд)
КБЖУ всего завтрака:
354 Ккал; Б12; Ж11; У53.
Для каши 250г (1 порция):
Кукурузная кашка + ПБ (Правильный бутерброд)
КБЖУ всего завтрака:
354 Ккал; Б12; Ж11; У53.
Для каши 250г (1 порция):
Кукурузная крупа 40г
Вода 200 мл
Молоко до 2,5% 25 мл
Сахар 2г (сахзам)
Соль щепотка
Масло сливочное 5г
Семена льна
В небольшую кастрюльку налить воду с молоком, добавить одновременно сахар, соль и сухую крупу. Варим на малом огне, мешаем несколько раз во избежание прилипания ко дну.
Масло и семена льна добавляем в тарелку.
Правильный бутерброд (при желании):
Хлебцы докторские 12г
(или ржаной хлеб 30г);
Сыр рикотта 30г;
Вяленые помидоры 20г
Салат-редис 20г
Разработан с учётом диеты для диабетиков 🩵
Еще больше вкусных проверенных рецептов в нашей группе ВКонтакте по ссылке 👇🏻