Завтра - 20 марта - важный день!
Весеннее равноденствие - это особый момент в году, когда день и ночь становятся равными по продолжительности.
Считается, что с этого момента начинается астрологическая весна - период, когда все вокруг постепенно оживает. Природа просыпается, и в воздухе появляется ощущение движения, жизни, обновления.
И у нас внутри тоже начинает что-то двигаться.
День равноденствия часто воспринимают как точку баланса между светом и тьмой, между прошлым и будущим, между тем, что уже было, и тем, что только начинается.
Говорят, что в такие дни особенно чувствуется гармония, и все, на что мы направляем внимание, получает дополнительную силу.
Поэтому это хорошее время для осознанного контакта с собой.
Энергии этого дня:
1. Баланс.
Свет и тьма равны. Это про внутреннее равновесие.
2. Обновление.
Начинается новый цикл. Как в природе появляются первые ростки,
так и внутри нас могут просыпаться новые желания, новые идеи, импульс к изменениям.
3. Переход
Это граница между «было» и «будет». Становится легче отпустить старое
и сделать шаг в новое. Даже если пока не до конца понятно, куда.
Что важно в этот день:
1. Остановиться и почувствовать себя: что со мной сейчас? в каком я состоянии?
2. Подвести внутренние итоги.
Задать себе вопросы: Что я забираю с собой дальше? Что хочу оставить в прошлом?
3. Сформулировать намерение: «Как я хочу прожить эту весну?»
4. Добавить немного действий. Например: навести порядок в доме/шкафу/на кухне, начать то, что откладывали, сделать шаг в сторону нового.
5. Быть внимательнее к себе. Слушать свои ощущения. Если что-то откликается - идти в это. Если нет - не заставлять.
Практика благодарности.
Когда мы благодарим, мы признаем, что с нами уже произошло, мы видим ценность прожитого, мы перестаем цепляться за прошлое, мы закрываем внутренние «незавершенности».
Как я уже написала, равноденствие - это баланс. А благодарность как раз и создает это состояние. Она выравнивает все через принятие.
Если мы не завершили старое внутри, мы уносим его с собой в виде обид, недовольства, незакрытых историй и др.
И тогда новое строится на старом напряжении.
Благодарность помогает освободить место для нового.
Когда вы искренне благодарите, внутри появляется тепло, спокойствие, ощущение «достаточно», доверие к жизни. И именно из этого состояния легче начинать новый этап.
Как благодарить?
Возьмите блокнот, ручку и напишите:
- За что вы благодарны этой зиме?
- Какие моменты вам больше всего запомнились?
- Что было хорошего этой зимой?
И запишите хотя бы по 5-10 пунктов.
Как прожить день Весеннего равноденствия?
Предлагаю вам практики. Выберите ту, которая, на ваш взгляд, сейчас больше всего вам откликается.
1. Встретить утро с намерением.
Если есть возможность, начните день с рассвета. Посмотрите на первые утренние лучи солнца. Откройте окно или выйдите на улицу. Как только первый луч коснется земли, мысленно сформулируйте свое самое заветное желание.
Считается, что в этот миг желание получает особый импульс к исполнению.
2. Задать настрой на день.
В этот день особенно важно, с какими мыслями вы просыпаетесь.
Подготовьте фразу сегодня вечером. Проснувшись, произнесите ее вслух или про себя. Это может быть общее пожелание гармонии или конкретная просьба о помощи в важном деле.
3. Пересмотреть свои планы.
Даже если вы уже ставили цели в начале года, сейчас хороший момент остановиться и пересмотреть их. Вычеркните неактуальное и добавьте то, о чем мечтаете именно сейчас. Почувствуйте прилив сил и смело планируйте перемены.
4. Быть внимательным к знакам.
Древние учения гласят, что в этот период открываются новые пути. Наша задача - их заметить. Прислушивайтесь к своей интуиции при принятии даже незначительных решений. Иногда случайная встреча или спонтанное желание могут кардинально изменить жизнь к лучшему.
5. Очищение пространства.
Не просто уборка, а осознанное освобождение. Разобрать шкаф или одну зону дома, выбросить или отдать лишнее, проветрить пространство, зажечь свечу или аромат трав.
Важно это делать из состояния: «я освобождаю место для нового».
6. Ритуал отпускания.
Возьмите лист бумаги и напишите:
- что вы хотите завершить
- от чего устали
- что вам больше не откликается
После этого можно порвать лист или сжечь (безопасно).
И сказать: «Я отпускаю это. Я выбираю двигаться дальше».
7. Практика баланса.
Спросите себя: «В какой сфере жизни у меня перекос? Что я могу немного выровнять?»
И выберите одно маленькое действие для баланса.
8. Телесная практика.
Очень хорошо в этот день все проживать через тело. Например, если гуляете, обращайте внимание на то, что вокруг вас в моменте и на свои ощущения. Если пошли на фитнес, все внимание к своему телу – где напряжение, где есть зажимы, где нужно больше расслабить мышцы, а где – дать нагрузку.
Сделайте дыхательную практику с вниманием к ощущениям: как воздух проходит через нос в легкие, как выдыхаете теплый воздух.
Самое главное - не перегружайте день, что вам надо успеть все: и навести порядок дома/на работе/на столе, и пересмотреть цели и планы, и телесную практику, и еще кучу всего...
Я вам предложила варианты практик на Весеннее равноденствие. Но это не значит, что их все надо обязательно сделать. Сила не в количестве практик, а в вашем состоянии.
Лучше выбрать 1-2 практики, но сделать их с вниманием, присутствием и откликом.
-----------------
Пусть этот день станет для вас точкой баланса.
Пусть все, что было - мягко завершится внутри благодарностью. А все, что приходит - начнется без тревоги и лишнего напряжения.
Отпустите то, что тянет вас назад, и разрешите себе двигаться легче.
Пусть эта весна раскроется для вас мягко и красиво. И пусть внутри будет опора, которая не зависит от внешних ситуаций и обстоятельств.