Пятница вечер. Телефон звонит: "Ну что, по одной?"
Раньше ответ был автоматическим. Теперь-пауза.
Когда я принял решение отказаться от алкоголя, самый большой страх был не физический. Не "ломка" или "здоровье"
Самый большой страх был "скучный"
"А чем я буду заниматься?", " Как провести время?", "Вечер станет бесконечным". Казалось, что алкоголь - это единственный способ расслабиться и заполнить пустоту.
Но я решил проверить. Что будет, если просто убрать это из уравнения ?
Вот 5 вечеров, которые показали мне правду.
Вечер 1. Настольная игра с дочерью
Раньше пятница часто заканчивалась на диване перед телевизором. В эту пятницу я достал пыльную коробку - настольную игру, которую купили год назад.
Мы играли два часа. Дочка смеялась, азартно бросала кубик, объясняла мне правила. Я поймал себя на мысли: я не думаю о работе. Я не ищу допинга. Мне просто хорошо.
В этот вечер я понял: алкоголь не расслабляет, он отключает. А игра - включает .
Вечер 2. Прогулка без цели
Вместо посиделок в баре мы просто вышли на гулять. Без маршрута.Просто шли, разговаривали с женой о том, о чем давно молчали. В кафе зашли случайно. Выпили чай с десертом.
Счет оказался меньше, чем обычно уходит на "посиделки ". А ощущения наполненности - в разы больше.
Вечер 3. Обучение вместо тумана
Я вспомнил про книгу, которая лежала в шкафу с момента ее покупки( "Самый богатый человек в Вавилоне). 30 страниц перед сном. Мозг который раньше требовал "заглушить" день , с жадностью впитывал новое.
Утро следующего дня было ясным. Без тяжести. Это чувство победы нельзя купить.
Вечер 4. Ремонт своими руками
Отложил дело, которое висело полгода. "Починить второй замок у двери". Руки заняты , голова свободна.
Когда жена увидела меня за домашним делом, я поймал ее взгляд. В нем было уважение. Не слова, а действие.
Вечер 5. Просто тишина
Иногда я просто сидел в тишине. Без телефона , без сотни пролистанных видео, без шума.
Учился слушать себя. Свои мысли.
Раньше мне было страшно остаться наедине с мыслями. Теперь это стало ресурсом.
Что в итоге?
Пустоты не стало .
На ее место пришли:
- Время - его стало больше
- Деньги - бюджет семьи сказал спасибо.
- Отношения - близкие увидели меня настоящего.
В первой статье я писал как понял, что жил на автопилоте. Так вот, отказ от этой привычки стал тем самым рычагом, который включил этот режим.
А чем вы заполняете свои вечера? Хватает ли времени на себя и близких:
Поделитесь в комментариях, возможно ваш опыт поможет кому-то сделать шаг.