Пост от 21.05.2025г.
Именно КАК.
До болезни я никогда об этом не думала. Потому что все эти действия мы совершаем неосознанно.
Максимум мы думаем о том ЧТО мы едим и пьем, ЧЕМ мы дышим, ЧТО именно говорим.
- ЕДА 🥣
Когда я впервые поняла, что глотая, еда застревает, я подумала ну ладно, можно запить водой.
Но со временем и это не помогает.
Еда прилипает, слюны становится много, она вязкая, как слайм, запивая это всё водой, льется через нос и естественно, я начинаю задыхаться.
🫢 По первой я была в панике, это происходит быстро и неожиданно и вот ты уже не можешь сделать даже один вдох.
Так как я пульмонолог, я знаю пару лайфхаков, как себе помочь.
И первое - это успокоится.
Да, это нелегко, ты задыхаешься, ты умрешь с минуты на минуту, но надо перестать паниковать.
Иногда получается себе помочь самой, а иногда приходится хрепя просить помощи.
Так вот, теперь мало того, я думаю ЧТО мне есть, каждый раз я думаю КАК мне есть, как жевать, как глотать.
Подумайте, отрезвляет))
- ВОДА 💧
Я не могу выпить залпом, что вода, что алкоголь 😅
То есть представьте, вы берёте бутылку воды и хотите всю ее выпить, так жадно, большими глотками.
Но нет) теперь, чтобы попить много воды и напиться, мне надо пить через трубочку.
Или очень маленькими глотками с перерывами.
И то, иногда всё льется через нос.
Подумайте, отрезвляет))
- РЕЧЬ 🗣️
В связи с ослаблением мышц, говорить становится тяжелее.
Иногда надо набраться воздуха и сил, чтобы сказать длинное предложение.
То есть я даю сигнал мозгу: мы сейчас будет говорить.
Но! Губы иногда не двигаются, дыхания не хватает на весь разговор, уши закладывает, как будто ты в вакууме.
Когда вокруг громкая музыка или громко разговаривают, мне вообще не возможно сказать что-то.
Задумывались ли вы о том КАК вам сказать слово?
Подумайте, отрезвляет))
- ДВИЖЕНИЯ 🏃♀️
Раньше я занималась споротом, ходила много километров просто гуляя и могла быстро перебежать дорогу.
Бег, эх, это сейчас только в воспоминаниях.
Сейчас, учитывая атрофию мышц, особенно стабилизаторов, которую я не могу контролировать, я думаю над каждым шагом.
Представляете? Над каждым.
Мне иногда нужна опора. Хотя, конечно, я себя обманываю пока. Опора мне нужна почти всегда, кроме дома..
Иду медленно, продумывая каждый шаг. Лестницы - это прощай.
Если спуститься с поручнем могу, то подняться нет.
Чтобы подняться на бордюр надо набираться моральных сил и обязательно чтобы была опора, хоть в виде чего.
Потому что если я упаду, учитывая слабость во всех мышцах, я упаду плашмя.
Подумайте, отрезвляет))
- ДЫХАНИЕ 🫁
Ну пока я дышу нормально.
Регулярно делаю исследования: спирометрия, бодиплетизмография и оценка силы дыхательных мышц.
Ухудшаюсь, но медленно.
Спасибо и на этом)
Я уж не буду вам рассказывать подробности про походы в туалет, переворачивания в кровати, бассейны и ванные.
Ваша психика к этому не готова 😅
Вывод какой? Да простой.
Имея не ценим, потеряв плачем и бла бла бла.
Отвлекитесь сейчас на секунду, задумайтесь над тем, как легко вам удается делать все эти вещи.
Говорить, есть, пить, дышать, ходить.
И прекращайте уже ныть. Возьмите ответственность за свою жизнь в свои руки и начнете уже наконец-то делать то, что вам хочется.
И берегите свое здоровье. Ничего! Повторюсь, ничего нет важнее здоровья.
Обняла ♥️