Бывают моменты, когда кажется, что мы остались совсем одни. Когда силы на исходе, надежда погасла, а внутренний голос нашептывает, что ничего не получится. В такие минуты особенно трудно представить, что внутри нас есть кто-то, кто продолжает верить в нас даже сильнее, чем мы сами.
Психолог Крейг Чалквист, опираясь на идеи Джеймса Хиллмана, сказал:
«Помните, что внутри вас существует воображаемая экосистема, состоящая из множества сущностей. У них тоже есть потребности, мнения и точки зрения. Иногда кажется, что они нас игнорируют, но, как сказал Джеймс Хиллман: "Что-то всегда думает о вас". И кто-то внутри вас мечтает о вас».
Мне очень нравится эта цитата. Она подводит к пониманию того, как устроена наша психика, и может быть прекрасным инструментом самоподдержки.
Мы привыкли думать о себе как о едином целом: "Я хочу", "Я думаю", "Я решаю". Но на самом деле наше "Я" - это сложный мир, населенный разными частями. В психологии это называют субличностями или частями личности (в модели Внутренней Семейной Системы).
Представьте, что внутри вас живет большая семья или целая экосистема. У каждого обитателя своя роль:
Внутренний Ребенок хранит вашу искренность и уязвимость.
Бунтарь защищает ваши границы.
Суровый медведь, погружаясь в зимнюю спячку, в тишине берлоги создает пространство для вашего глубокого самоанализа.
И даже такая яркая часть, как "Сучка крашена" (к/ф "Любовь и голуби"), может быть хранительницей права быть заметной и любимой.
Все части появились по разным причинам, и у всех у них есть свои потребности, мнения и точки зрения. Иногда они спорят, иногда молчат, а иногда кажется, что они нас игнорируют или вовсе мешают. Но они всегда внутри нас.
Большая часть внутренних страданий возникает тогда, когда мы пытаемся подавить какие-то части себя, желая быть только "хорошими", только "сильными", только "успешными". Но когда мы не слышим или подавляем какую-либо часть, внутри психики начинается гражданская война.
Признание того, что внутри нас живут разные сущности, значительно снижает уровень внутреннего конфликта. Когда мы понимаем, что тревога - это не "Я", а лишь одна взволнованная часть внутри, с этим можно работать.
Но главное чудо происходит в момент, когда мы смотрим на всех них с любовью. Не с осуждением, не с желанием исправить, а с интересом и теплотой. Даже самые неудобные части личности перестают быть врагами, когда их замечают. Они становятся союзниками.
В этой цитате есть еще один, невероятно ресурсный слой.
Фраза "Кто-то внутри вас мечтает о вас" означает, что наша сознательная личность - не единственный источник надежды. Бывает так, что "Я" устало. "Я" опустило руки. "Я" не видит будущего. Но в глубине психики всегда есть кто-то, кто продолжает видеть наш потенциал. Там живет образ нашего будущего, который ждет, пока его заметят. Есть часть, которая не согласна сдаваться, которая хранит таланты, способность любить и силу, даже когда мы сами о них забыли.
Это дает мощную опору в трудные времена. Мы не одиноки, даже внутри себя. У нас есть внутренний свидетель, который всегда на нашей стороне.
