Я уже писала об ограничивающих убеждениях. Это – те мысли, которые мешают нам что-то сделать.
Например, мать несчастлива в браке. Она по каким-то своим причинам внушает своей дочери целый «букет» убеждений, которые (если их не проработать) сделают и её дочь тоже несчастной.
Почему так происходит?
1. Мать не понимает, что она делает и зачем. На самом деле она завидует тому, что дочь молода, красива, у неё всё впереди. И не может сама себе признаться в том, что намеренно или бессознательно вредит своей собственной дочери.
2. Мать хочет «как лучше». Она где-то нахваталась этих мыслей. От соседей, подруг, из телевизора, журналов. И в голове у неё самой путаница.
3. Она не видит границ. Воспринимает уже взрослую дочь как маленького ребенка, которого нужно всему обучать.
Человек, у которого есть ограничивающие убеждения, может стоять рядом с подходящим ему потенциальным партнёром (мужчиной или женщиной), но даже не попытаться с ним познакомиться.
Т.е. их как бы разделяет невидимая глазу стена. Эта стена – из наших мыслей.
Как справиться с такими убеждениями? Давайте разберемся на примере:
«Мужчина сделает вид, что любит тебя, а потом причинит тебе боль, и ты останешься несчастной на всю оставшуюся жизнь»
В этой фразе можно брать отдельные части, и ставить их под сомнение. Например:
· «Все мужчины ведут себя везде и всегда именно так»?
· «А зачем ему делать вид, что он меня любит? Я сама могу понять, так это или нет».
· «Если он меня любит – то ему незачем причинять мне боль».
· «Если не получится с этим мужчиной – то получится с другим. Я стану более опытной и научусь лучше разбираться в людях».
Хорошо, предположим, Вы нашли несколько ограничивающих убеждений. Выпишите их на листок бумаги. Определите, с какого Вы начнёте.
По аналогии с примером, который я разобрала, сделайте поддерживающее убеждение – т.е. такое, которое будет Вам помогать добиваться того, что Вам нужно. Например:
«Я способна найти того мужчину, с которым я буду счастлива надолго».
Параллельно с разрушением ограничивающего убеждения меняйте его на поддерживающее. Для этого ищите примеры того, как это убеждение работает у других людей – в реальной жизни, в фильмах, в книгах и т.д.
В комментариях, пожалуйста, поделитесь, что Вы думаете об этой технике.
📞Записывайтесь на бесплатную консультацию (15-25 минут).
- Телефон: +7(926)3195032 , Telegram
- Подписывайтесь на мой канал в Telegram